阴虚体质的人饮食上要注意什么，怎样调理身体阴虚体质的人一般会出现面色潮红，有烘热感，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，目干涩，视物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇红微干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，舌红少津少苔等症状 。从饮食方面，起居方面，药物等养生方面调养 。
一、起居调养 。阴虚者要注意“秋冬养阴”的调养原则 。居住环境宜安静 。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作 。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等 。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分 。不适合洗桑拿 。中医认为，静能安神，静能生阴 。睡眠对于阴虚体质养生非常重要 。对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，少熬夜，按时作息，是基本的养生原则 。中午应保持一定的午休时间 。晚上睡前多用热水泡脚，经常做足部按摩，有助于促进睡眠 。
二、药物调养 。阴虚者可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药 。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等 。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎 。
三、精神调养 。阴虚者性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法 。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动 。适当到乡村静养，远离城市喧嚣 。
四、饮食调养 。阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃 。阴阳嘛，此消彼长道理咯 。
阴虚就注意保护阴，别吃太麻辣的咯 。
如果还年轻没事的，戒掉不好习惯 。
【马厨饮食养生记】年纪大了去想调理看看中医 。别自己乱判断，要不然越理越乱的 。身体是自己的！
养生之道？ 饮食方面
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