儿童冬季如何健康饮食？冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病 。冬季儿童健康饮食应该多摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能 。
冬季儿童健康饮食冬季的一些大路菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，维生素含量都比较丰富 。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足 。
如果没有丰富的绿叶菜供应，可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素 。多吃薯类，还有清内热、去瘟毒作用 。另外，动物的肝脏富含维生素A，冬季里也要让孩子适当多吃一些 。
幼儿冬季饮食应注意什么【老年人冬季饮食养生冬季幼儿饮食养生知识】季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能 。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜 。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些 。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量 。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足 。多注意补充水分~特别是已经上幼儿园的小朋友~活动时间比较多，出汗也多~还要注意补钙和锌~秋冬季节小朋友长高的速度较其他季节更快一些~
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