大暑是二十四节气之一，北半球在每年7月22-24日之间，南半球在每年1月20-21日之间，太阳位于黄经120° 。大暑期间，汉族民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗 。
《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也 。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑 。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁 。
儿童要防脾胃病
【大暑养生 大暑节气最该预防三种疾病】到了大暑，因天气炎热，中小学生吃冷饮非常普遍 。从中医角度看，儿童为“纯阳”之体，患病多表现为实证、热证，这就是儿童喜欢吃凉的原因，再加上天气闷热，孩子们吃冷喝凉不断，冰镇可乐、冰淇淋、冰棍等一天吃几次 。但是，儿童正处于生长发育阶段，脏腑功能还不健全 。孩子过食冷饮，其胃肠道经常被饮料占满，会使胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减慢，血流量减少，从而影响胃肠对营养物质的吸收 。过食冷饮还会使孩子胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶和脂肪酶等物质的分泌减少，进而影响对食物的消化 。可见，家长若让孩子过食冷饮，不仅没满足孩子的营养需要，时间一久，还可导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏 。
中医认为，饮食消化吸收依靠脾胃功能来完成 。当过食寒凉之物后，就可伤及脾胃，造成脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、厌食等 。所以，天热也要控制冷饮的摄入量 。
预防措施有三
一是家庭自制冷饮当饮料，如冰镇绿豆汤、冰粥等，这些饮料既卫生又有消暑降温的作用，对肠胃损伤也小 。
二是每次吃冷饮不能太多，以一天喝1~2杯冷饮、吃1根冰棍为好 。
三是运动后不要马上喝冷饮，这是因为运动后全身都在亢奋中，吃凉喝冷对胃肠刺激过大，易引起胃肠痉孪 。另外，吃饭时不要喝冷饮，以免影响食欲及食物的消化吸收 。总之，夏天不要因过食寒凉而导致脾胃虚寒、厌食症 。
中青年要防过劳症
夏天出汗多，消耗大 。天热又影响食欲，再加上睡觉晚，起得早，而工作却没有减量，该加班的加班，该熬夜的熬夜，经常超负荷地工作 。总之是身体损耗大，而营养、睡眠不足，损大于补 。所以，中青年人要防过劳症、过劳死 。
预防措施有三
一是保证睡眠防缺觉 。如果经常加班加点，就要减少其他活动的时间，以每天保证6～8小时的睡眠为宜，否则身体会吃不消的 。有条件的人中午应想办法睡上一觉 。睡觉时不要贪凉，别让空调、电扇直吹，以免患感冒、面神经麻痹等疾患 。
二是饮食营养绝不可少 。尤其是早餐要吃好，可多食富含蛋白质的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、酸奶等 。晚上加班时要加夜宵，如酸奶、面包、绿豆粥等，既可补充营养又可消暑降温 。
三是少开车多走路 。夏天开车多开空调，车内通风较差，空气不好，再加上塞车，很容易造成机体缺氧，甚至突发心脑血管疾病 。而白天太阳高照无法运动，所以利用上下班天气较凉快的时候走路，既达到了运动的目的，又不致发生因堵车心情欠佳的现象，还可以呼吸新鲜空气，从而达到养生的目的 。
老人要防心脏病
有资料表明，三伏天降雨增多，气压偏低，是心脏病的高发期 。所以，老年人要注意保护心脏 。
预防措施有三条
一是要保持精神安静、平和，尽量不要生气 。夏天天气热，中医认为夏季与之相应的脏腑是心，所以夏天易心火过盛，遇事爱着急发火，这就需要老年人多做平和之事，如练练琴、棋、书、画等;儿女们也应尽量不要让老人生气，不与老人争论问题 。
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