文章插图
中医养生是一门博大的学问 ， 可以用各种中医方法增强体质、增益生命、减少疾病从而达到延年益寿的功效 。养生指的是就是“治未病” ， 人们通过养精神、慎房事、适寒温、调饮食、练形体等方法达到养生效果 。
中医养生主要有以下几点知识:
【中医养生知识】1.调节饮食：脾胃是后天之本 ， 若饮食不节制 ， 会轻易伤到脾胃 ， 容易造成多病早衰 。
2.经常运动：人是一个有机的整体 ， 经常保持运动可以使人们保持经历充沛 ， 达到身强体壮的效果 。
3.多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效 。
4.温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处 。
5.适饮药酒：药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪 ， 同时还可以提高睡眠质量 。
6.均衡营养：平时饮食尽量做到面面俱到 ， 荤素合理 。
文章插图
另外还有几点建议送给大家：
1.合理安排三餐饮食 。
2.睡前5小时最好不要进食 ， 减少脾胃负担 。
3.饭后站立半小时左右 ， 可以有助消化 。
4.早晨醒来不要马上起床 ， 闭目养神后 ， 再起床 。
5.吃饭完毕可以出门散步 ， 调节心情和身体 。
文章插图
相关经验推荐
- 中医养生小妙招
- 4种天然养生美食，养生就在你的生活中，随时随地健康养生
- 早餐吃什么减肥最快 减肥早餐一月瘦30斤
- 真胖和虚胖哪个可怕 虚胖和真胖的区别
- 值得收藏的10个生活窍门
- 中医养生｜女性不同生理周期养生保健各有特点
- 中医养生“四大名补”，食药同源，养生延年
- 秋燥容易伤眼！中医养生方法帮你的眼睛“补补水”
- 健康养生｜年俗里的健康“门道儿”
- 千元手机|千元手机现在还值得买吗？看完或许能改变想法！