健康养生，科学调养，别信这些“养生妙招” _中医养生

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来源|喜马拉雅APP封面新闻的精品课《鲜快报》
编辑|唐开开
潇湘晨报消息，大千世界，无奇不有。3月17日，潇湘晨报采访人员从湘南学院附属医院获悉，该院重症监护室接诊了一例让医生大吃一惊的病例。郴州一女子由于盲目注重养生，竟然在家中为自己静脉输注鲜榨果汁。转入湘南学院附属医院治疗时，曾女士全身感染严重，多个脏器不同程度受损，所幸救治及时脱离了危险。
水果榨汁不能输液
果汁是非常营养健康的物质，可以补充水分、维生素，矿物质等多种营养物质。大妈的想法很好，直接将果汁输入血管，可以完全的吸收营养物质。但是，现实很骨感，果汁一般只能用来喝，并不能用来输液。如果直接输入血管中，会出现严重的问题。

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鲜榨果汁并没有消毒灭菌，里面可能含有大量的细菌，在输注的过程中，也有可能发生细菌污染。静脉输果汁，相当于往血管里面灌注细菌，可造成全身感染，脓毒血症，感染中毒性休克。
果汁当中电解质的成分和含量与我们血液当中的电解质含量相差非常的远，静脉输入果汁，可能就会导致电解质失衡，如果要是输入大量的一些含钾离子的果汁，很容易就会造成高钾血症。会非常严重，出现了心律失常，甚至是心跳骤停的情况。
喜欢养生是好事，但是不要盲目养生，讲究科学健康调养，身体不会差到哪里去。所以作为年轻的一辈人，一定要多给自己的父母普及健康养生知识，不要让他们走向歪路。
养生误区，你中招了吗
误区一：钙补得越多越好。补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。北京世纪坛医院药剂科医师提醒，补钙要注意适度，并非钙补得越多越好。

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我国营养协会推荐，体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为300~700毫克。过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。
对于60岁以上老年人，每天推荐摄入1000毫克的钙。过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。英国卫生部门一名发言人说， “健康均衡的饮食可提供足够的营养，包括所需的钙。好的钙源包括牛奶，乳制品，强化乳品的替代物，比如豆浆，绿叶蔬菜。”
误区二：养生就要补。很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是大部分健康人是不需要补的。
诚然，当前由于社会和家庭等各方面压力的增加，以及环境污染、食物添加剂等各种因素的综合作用，很多人的身体机能处于亚健康状态，会出现诸如乏力、汗出、失眠多梦等各种各样的症状，选择中医药是很正确的，但是，往往有很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等，想当然的选择中药进补，从而越补越虚。