王亚伟，市中医院中医学博士，毕业于广州中医药大学，擅长运用中医思想和经方理论，治疗失眠、鼻炎、咳嗽，甲状腺疾病、肝胆脾胃病，痤疮、荨麻疹等皮肤病，小儿厌食及发育不良，月经不调、痛经、子宫肌瘤等妇科疾病 。
常捶背 人体背部有丰富的脊椎神经和穴位，捶背可防止慢性腰痛和腰肌劳损 。
具体方法：手指伸开并拢，掌心微微拱起，沿脊柱两侧轻拍轻叩，均匀捶打背部，每日1次～2次 。患有严重心脏病的人捶背须谨慎 。
常梳发 常梳发可刺激头部经络，防止高血压、脑动脉硬化，并缓解脑供血不足，消除疲劳、清醒头脑 。
具体方法：五指分开，屈指伸入发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部10次～100次，或用木梳每日梳头3遍～5遍，每遍60次～100次 。
常运睛 运睛即转动眼球，有明目、改善视力的作用 。
具体方法：闭眼，眼球自左向右转动6次～10次，再自右向左转动6次～10次，闭目片刻后突然睁开眼睛 。注意转动眼球时速度要均匀且缓慢 。
常摩腹 腹为胃肠等脏器所在，常按摩腹部可助消化 。
具体做法：仰卧，伸直两腿，脚尖朝上，两手搓热相叠，掌心置于腹部，以脐部为中心顺时针画圈按摩 。
常摇肢体 经常活动四肢，不仅能锻炼四肢的肌肉、筋骨，还能加快内脏气血运行，增强体质 。
具体做法：两手握拳，一侧上肢带动肩膀在身侧画圈转动20次后，转动另外一侧上肢 。平坐，提起左脚向前缓缓伸直，脚尖向上，当快要伸直时，脚跟用力向前下方蹬 。重复此动作5次后，再换右脚 。
常干浴 用手掌搓摩周身皮肤，能舒筋活血 。
具体做法：手掌搓热，从头顶百会穴开始，从上而下依次搓摩面部、肩臂、胸部、腹部、后背、左右腿 。
【中医养生小妙招】常擦足心 涌泉穴是前足心的穴位，按摩此穴位不仅能固肾暖足，还可防治眩晕、耳鸣、足部酸痛等病症 。
具体方法：泡脚后，首先用右手握住右脚趾，用左手摩擦右脚的涌泉穴及周围，直到足心发热 。其次，转动足趾，最后，松开右脚趾，脚趾向上、向后尽量翘起后再收缩10次 。随后，换右脚重复此动作 。市中医院提供
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