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怎样能快速减肥?日常怎样才能快速减肥?
妙招一：真心想减肥的你 ， 就从早上起床后开始做起吧 。 首先起床后一定记得喝一杯温的白开水 ， 如果是加了2勺蜂蜜的水更好哦 。
妙招二：然后记得一定要吃一顿营养的早餐 ， 还有些MM以为不吃早餐可以减肥 ， 其实不然 ， 这样反而更容易变得肥胖 ， 因为早餐是你整个上午的能量来源 ， 不吃早餐可能会使你一个上午都无精打采 。 更是容易导致暴饮暴食 ， 让你午餐吃进更多的食物 。
妙招三：少吃多餐 ， 比如说 ， 可以在早餐和午餐之间 ， 或午餐和晚餐之间 ， 适当吃些低热量的健康小零食 ， 或是美味的水果 ， 增加饱腹感 ， 这样当吃正餐的时候自然就吃的不多了 。 而且含有同样热量的食物 ， 分多次吃不容易发胖 。
【怎样能快速减肥？日常怎样才能快速减肥？】
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妙招四：减肥期间 ， 尽量少吃含脂肪高的食物 ， 特别是那些“无肉不欢”的肉食MM们要注意 ， 想减肥成功就要有所取舍 。 要记住你的身体消耗脂肪所需热量 ， 远小于消化碳水化合物所需热量 。
妙招五：不要妄想在短时间内就可以瘦掉几十斤 ， 那是不现实的 ， 就算真的成功了 ， 也绝对是极易反弹 ， 或对身体健康伤害很大的方法 。 比如说——过度的靠节食减肥 。 因为如果身体所需热量供应明显减少 ， 身体会自动放慢代谢速度以储存能量 ， 不仅减不了肥 ， 还极易反弹 ， 甚至超过减肥前的体重 。
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