简便的温补肾阳中医药膳有哪些？冬季是阳气最弱的季节，用中医理论说，中医专家介绍说这样的季节养生更要注意壮阳，下面是饮食专家推荐的几款有助壮阳的中医药膳，有温补肾阳的功效，一起来学学吧~
1.锁阳壮阳粥
材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克 。
做法：将羊肉切细 。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可 。
功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、早泄及老年便秘 。
2.萸肉苁蓉羊肉汤
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克 。
做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用 。
功效：本品具有补肾温阳、强壮身体的功效 。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘服用 。
3.茴香腰子
材料：猪腰子90克，小茴香6克 。
做法：在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末 。将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用 。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成 。
功效：本品具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效 。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用 。
4.益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克 。
做法：将益智仁研为细末 。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥 。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可 。
功效：补肾助阳，固精缩尿 。适用于妇女更年期综合征以及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛、尿频、遗尿等 。
现在正是冬春换季时节，气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节 。中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用 。那么，这个时节吃点什么对健康最有利呢？春天，万物复苏，处处生机蓬勃 。此时，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给机体 。“五谷为养、五果为充、五富为益、五菜为充 。”春天要摄取足够的维生素和矿物质，如富含维生素C的菠菜、雪里蕻等深绿色蔬菜 。一般认为下面一些蔬菜春季宜多食用 。
野菜含丰富的胡萝卜素、维生素B族等，其含量一般均高于栽培蔬菜，还含有各种矿物质及多种微量元素 。因此，采食野菜可以弥补家常蔬菜中得不到的维生素和矿物质元素 。同时，野菜又是提供膳食纤维的良好来源，与主食搭配食用，还可使膳食中蛋白质的营养利用率提高 。食用野菜一定要确定所采食野菜是否有毒性，还应注意卫生，避免食用被污染的野菜 。
“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”，韭菜以其丰富的营养、特殊的辛香、鲜美的风味备受青睐 。韭菜又名起阳草，含有丰富的营养物质，具有调味、杀菌的功效 。韭菜含粗纤维多，是人们必不可缺少的物质 。春天冷暖不一，需要保养阳气，韭菜性温，最宜人体阳气 。明代医学家李时珍说：“韭……乃肝之菜也”，对肝功能的发挥非常有益 。春天常食韭菜，可增强人体脾、胃之气，用于防治肾阳虚弱所致的腰膝冷痛、遗精阳萎、小便频数等 。胃虚有热、下部有火和消化不良者不宜食用 。
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜 。春天的菠菜不仅鲜嫩，而且其蕴含的营养素还可以帮助预防多种疾病 。菠菜炒熟后食用，有通小便、清积热、促进胃肠和胰腺分泌、帮助消化吸收的作用 。菠菜含丰富的叶酸，能减少体内导致血管收缩和硬化的氨基酸，并增加血管弹性和促进血液循环，能够有效预防心脏病 。菠菜中含有大量草酸，在人体内遇上钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易被吸收而排出体外 。所以，儿童及孕妇在食用菠菜时要适量 。
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