【提高视力！有效治疗近视眼的锻炼方法】
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现在患近视眼的很多 ， 关于近视眼的成因 ， 很多专家都说是眼睛疲劳造成的 ， 但这种认识是错误的 。 眼睛近视的真正原因 ， 是由于眼睛缺乏运动 ， 造成眼睛的肌肉退化 ， 进而造成眼球畸型 。 眼睛的远近集中调节 ， 是通过眼下眼睛肌肉的运动完成的 。 有人或许会问：“眼睛远近集中调节的结果是晶状体曲率的变化 ， 而晶状体上并没有肌肉 ， 怎么你说是通过眼睛肌肉运动完成的呢？”其实这个问题不难解释 ， 人的肺一样没有肌肉 ， 那么呼吸的时候 ， 肺部运动是怎么样完成的呢？呼吸 ， 就是通过胸肌的运动 ， 使胸腔扩大或缩小 ， 进而带动肺部运动 ， 完成呼吸动作 。 我们的眼睛里面也有很多肌肉 ， 通过这些肌肉的运动 ， 使我们的眼球形状发生变化 ， 从而带动晶状体曲率的变化 ， 从而完成远近集中的调节 。 我们看远处时 ， 眼球中轴变短 ， 带动晶状体曲率变小 ， 从而完成远焦调节 ， 看近处时 ， 眼球中轴变长 ， 带动晶状体曲率变大 ， 从而完成近焦调节 。 而射击 ， 乒乓球等运动员 ， 他们长期用眼 ， 眼睛疲劳度比我们高多了 ， 结果他们不但不近视 ， 还练成了“神眼” 。 可见眼睛疲劳不会形成近视眼 。 近视的原因是我们长期看固定焦距的物体 ， 使眼睛的远近集中调节严重不足 ， 导致肌肉退化 ， 肌肉的长期退化又导致了眼球的畸型 。 其中 ， 肌肉退化导致的近视眼是假性近视 ， 可以通过锻炼恢复正常 ， 而眼球畸型导致的近视眼是真性近视 ， 没有办法通过锻炼复原 ， 只能通过手术之类的纠正 。 眼睛锻炼法： 近景：在手中拿一约纸片或其他任何东西 ， 放在眼前不到一米的地方 。 远景：超过100米的任何一种景色 ， 最好是绿色植物 。 操作：先看清近景 ， 在一秒种时间里 ， 转看远景 ， 看清远景后 ， 马上看近景 。 在一分钟时间内 ， 看远景和近景20到30次 ， 近视严重的可先看一分钟10到15次 。 连续锻炼时间不少于5分钟 ， 一天2到3次 ， 可在上班下班或者上学回家时锻炼 。 如果有时间专门锻炼 。 没时间也不要紧 ， 抽一点时间就行了 ， 一天10分钟很容易挤出来 。 一个星期视力就可提高50%以上 ， 一个月就可以提高1倍 。 下面分享一些网上流传的假性近视锻炼方法： 头固定 ， 眼球尽量左转25下 ， 然后右转25下 ， 一般后颈部就会有发胀的感觉 ， 用手按摩揉一揉 ， 马上就缓解了 ， 这个时候你注意眼睛 ， 是否要明亮些 。 这个方法的诀窍是后颈一定要发胀 ， 什么穴位就不说了 ， 只要是近视眼后颈就会发胀 ， 如果25次不够就做50次 ， 发胀后马上揉揉两分钟 。 每天有空就做 。 注意事项：1.近视眼镜配戴度数最好低点 ， 尽量低点 ， 不影响生活就可以了 ， 感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜 ， 不要急 ， 慢慢来 ， 终有一天你会彻底解除眼镜的 ， 2.不要配戴领带 ， 尽量给脖子宽松环境 ， 衬衫领扣不要系上 ， 这点很重要 ， 是成败的关键 。 3.尽量不看电视玩电脑 ， 如果看电视后多做这种方法 。 最后祝大家都能顺利解除眼镜 。 小偏方: 1.黑豆和红枣按1∶1比例一起煮着吃 ， 每日吃一点 ， 对轻度近视（400度以下） ， 也即假性近视 ， 很管用 。 邻居家孩子上中学近视了 ， 按方子煮过 ， 吃了段时间就好了 。 不过 ， 这对更深点的近视疗效不明显 。 有小孩子近视的不妨一试 。 2.每天半小时或者一小时眺望远处 ， 比如远处的树木、屋顶 ， 越远越好 ， 仔细把视线集中在远远的一点 。 3.眼睛疲劳时候可眼观鼻子5秒 ， 再看远处5秒 ， 反复3次以上 。
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