谷雨养生的三大原则
一、谷雨三月中坐功
每日一点至五点时，盘腿静坐，运气调息，然后闭气，左手用力上举，另一只手移至胸前按住乳头，缓慢呼气后，闭气，再换右手用力上举，另一只手移至胸前按住乳头 。如此反复做五至七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽人丹田九次 。可治：脾胃损伤瘀血，眼珠发黄、流鼻血、下颌肿痛、小臂外侧等部位肿痛，掌心发热等症 。
二、六字诀养生功
六字诀是一种吐纳法 。它是通过呵、呼、咽、吹、嘻等六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血运行 。
预备式两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然 。
呼吸采用腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟 。
调息每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然 。六字诀全套练习每个字做六次呼吸，早晚各练三遍，日久必见功效 。
三、盘坐导引功
适应病症：嗜睡、精神不振 。
【谷雨养生 中医谷雨五行食疗养生】具体方法：自然盘坐，上身正直，全身放松，两手从两大腿外侧，全身放松，左手抓住右脚，右手抓住左脚，向两侧用力拉六次，然后两臂交叉，两手由两大腿内侧伸人，左手抓住左脚，右手抓住右脚，用力向后拉六次 。
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