雨水节气，天气多变，人们很容易感觉到身体多多少少有些不适，这个时候养生就显得尤为重要了 。其实雨水时节养生，首先要养肝护肝，那么这个时节里有什么比较好的养肝的食物吗？就让我们一起来了解一下吧 。
一、雨水节气应当喝花茶，最好是喝菊花茶
菊花茶既养目又养肝 。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好 。
除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲劳的效果 。
做法
把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费 。
黄菊是解毒作用为长，杭菊以清目为长，熏眼要选杭菊 。
睡觉前，用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能 。
普洱茶的作用是养脾的，对消化系统最有益，可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统 。
注意：这三种茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是当水饮，而是用来调节肝功能 。
二、有肝炎的患者，一定要吃的东西叫猴头菇
猴头菇有抗癌作用 。除了猴头菇之外，木耳也是很好的养肝食物 。木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好 。
做法
1.猴头菇用开水浸泡，反复冲洗后，剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软，捞出，再漂洗干净碱性，沥干水 。
2.银耳用水浸透，洗净，与猴头菇一起放入锅内，加入冰糖，炖熟喝汤 。
晚上可以吃黑木耳和黑豆，或者把黑木耳、黑豆煮水，用其漱口，亦可口服 。
三、养好血才能护好肝
肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体 。
一天怎么吃最养血
早晨吃番茄，中午吃红枣，晚上吃猪肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜 。
每天早晨吃一个生番茄(不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都是另论的)，大小不限，番茄中多种维生素含量都比较高，对养血有益 。
中午喝红枣汤补血 。晚上吃菠菜 。炒着吃也可以，煨汤吃也可以，最好加点猪肝、牛肝或者羊肝，做成汤 。
搓手心是好用的养血保肝法
方法
两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手 。
早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是雨水节气养生的一个不错的保健法 。
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的 。手心搓热后就有活血的效果 。
想要养肝还必须要注意
1、少喝酒
白酒就是酿成肝病的一个大祸患，如果要饮酒的话，最好多饮点绍兴酒、红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法 。
2、平心静气
保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的 。老百姓平时常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏 。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达 。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结 。
【雨水节气 雨水养生先要养肝】结语：雨水时节是步入春天的第二个时节，春季是一年的开始，一定要保护好身体健康，不能轻易大动肝火，很容易伤肝的哦 。今天小编和大家分享了一些雨水时节的养肝小窍门，希望能帮助到大家 。
相关经验推荐
- 雨水节气 雨水节气的有趣习俗
- 雨水养生 雨水养生一定要注意防感冒
- 雨水养生 保持心情舒畅忌怒忌郁
- 雨水吃什么 雨水养生这样吃蔬菜可防病
- 雨水节气 饮食以平性为宜
- 雨水节气 雨水节气农事小提示
- 雨水节气 雨水节气的气候如何变化
- 生活中你不知道的一些养生保健小知识有哪些呢？
- 生活中，必须要懂得一些养生基本常识和基本原则
- 「健康养生」女性养生尤其要注意这个方面，这五件事记得常做