雨水将至 ， 大地回暖 ， 人们终于可以活动胫骨了 。这时 ， 养生就显得格外重要了 。那么 ， 雨水节气养生方法有哪些呢？雨水节气怎么养生保健呢？带着这些疑问 ， 跟着小编到文中看看 ， 雨水节气怎么养生吧！
雨水节气是每年的2月19日前后 ， 太阳黄经达330度时 ， 是二十四节气的雨水 。此时 ， 气温回升、冰雪融化、降水增多 ， 故取名为雨水 。雨水节气肝气升发 ， 雨水节气养生需要保持心情舒畅忌怒忌郁 。雨水节气养生以养肝为关键 。就是要保持心情舒畅 ， 防止“肝火上升” 。
保持心情舒畅忌怒忌郁 ， 防止“肝火上升”
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点 ， 逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳” ， 注意保护阳气 。因春属木 ， 与肝相应 ， 所以在春季养生上主要是护肝 。中医认为肝主情致 ， 因此护肝要从心情着手 ， 养肝的关键就是要保持心情舒畅 ， 防止“肝火上升” 。雨水节气养生情绪不宜过于激动、兴奋 ， 要保持愉悦、平和 ， 这有利于疏肝理气 。
雨水节气后 ， 气候寒温不定 ， 这种变化无常的天气 ， 除易导致外感病的发生 ， 还极易引起人们的情绪波动 ， 形成心神不安、烦躁易怒、失眠多梦 ， 进而影响身心健康 ， 同时还是高血压、心脏病、哮喘等病反复发作的诱发因素 。所以雨水节气养生春季养肝气升发 ， 忌怒 ， 忌郁 ， 有不开心要及时沟通或排解 ， 不要委屈或者抱怨 。
雨水节气养生全攻略
饮食
宜少酸多甘
“春七十二日 ， 省酸增甘 ， 以养脾气” 。雨水时节 ， 养生在于调肝 ， 调肝重在补脾 。
五行中肝属木 ， 喜条达 ， 在味为酸;脾属土 ， 性敦厚 ， 在味为甘 。
饮食应少酸多甘 ， 以养脾脏之气 ， 同时宜少量食用辛温 ， 以应春木升发之气 ， 如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等 。
春季转暖 ， 又风多物燥 ， 常出现皮肤干燥、嘴唇干裂 ， 应多吃水果补充水分 。此时应少食羊肉、狗肉等温热之品 ， 否则辛温太过 ， 肝木过旺 ， 脾土反伤 。总之 ， 雨水时节饮食既要注意“春生”特点 ， 又要避免伤及脾胃 。
雨水节气防上火 ， 少吃羊肉狗肉
按理说 ， 在下雨充沛的雨水节气 ， 人们是不容易上火的 ， 但医生提醒 ， 雨水时更应该预防上火 。
雨水节气 ， 天气逐渐转暖 ， 但早晚天气依然较冷 ， 风邪渐增 ， 人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况 ， 也就是俗称的上火 。
因此 ， 此节气应多吃新鲜蔬菜、水果 ， 以补充人体水分 ， 菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜 ， 少食油腻之品 。食疗多以粥为好 ， 可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等 。此季节 ， 应少吃羊肉、狗肉等温热之品 。
身体
雨水后进补 ， 宝宝长更快
春天给孩子多进补 ， 孩子会长得很快 。这是什么原因呢？
雨水时节已经到了春天 ， 春天万物生发 ， 植物如此 ， 人也不例外 。小孩子身体里面的每一个细胞都像是干旱了的土地一样 ， 终于迎接到雨水的来临 ， 如果这时特别注意给孩子补充好营养 ， 如熬骨头汤 ， 吃钙片等 ， 让孩子有足够的能量来供应给每一分每一秒都在偷偷地生长的身体 ， 那么 ， 孩子们就会快速成长 。家有宝宝的父母 ， 千万不要错过宝宝这个成长的好机会！
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