立夏是几月几日呢 ， 现代人对于立夏是什么意思并不清楚 ， 很多的人都以为立夏就是夏季了 。其实不然 ， 立夏只是意味着春季即将结束 ， 但是气温还是没有降下来哦 。立夏习俗你们都了解哪些呢 ， 还不知道立夏保健常识的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧！
立夏时节要注意以下六个方面 谨防3种疾病
我国习惯将“立夏”作为夏季的开始 ， 立夏前后 ， 气温升高 ， 随着也会面临一些疾病产生 ， 立夏时节谨防的疾病有：头痛病、皮肤病和肠胃疾病 。
立夏时节谨防3种疾病
1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变 ， 常会诱发或加重头痛 。另外 ， 睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛 。应对夏季头痛 ， 不能过分依赖药物 ， 可通过调剂饮食、补充水分 ， 消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗 。
2、夏季也是皮肤病的多发季节 ， 痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康 。应对皮肤病 ， 公众要常洗澡、勤换衣服 ， 被子、毛巾等经常漂洗消毒 。尽量少到蚊虫多的地方 ， 皮肤瘙痒时可涂些止痒药水 。
3、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期 ， 消暑方式不当是主要原因 。预防肠胃疾病要注意饮食卫生 ， 饭前、便后要洗手 。还要多喝开水 ， 少吃冷饮 。
立夏要注意六个方面
一、要做到“戒怒戒躁” ， 切忌大喜大怒 ， 要保持精神安静 。要保持精神安静 ， 情志开怀 ， 心情舒畅 ， 安闲自乐 ， 笑口常开 ， 这个时节 ， 可多做偏静的文体活动 ， 如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等 。夏天养心安神之品不可少 ， 茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等 ， 都能起到养心安神的作用 。
二、要注意不可过度出汗 ， 运动后要适当饮温水 ， 补充体液 。夏天人们容易出汗 ， “中医认为“汗为心之液” ， 血汗同源 ， 汗多易伤心之阴阳 。加之夏天温度高 ， 体表的血量分布多 ， 这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状 ， 所以夏季要注意不可过度出汗 。但是该出汗时则要出汗 ， 老年人也不能闭汗 ， 在房间里开空调的时间不能过长 。所选的运动不要过于剧烈 ， 可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等 。
三、心分阴阳 ， 既要养“心阳”又要养“心阴” 。心气虚指心脏功能减弱 ， 表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重 ， 并有出汗 。如不注重保养 ， 发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重 ， 而且畏寒肢冷、胸痛憋气、面色发白等 。
有心气虚或心阳虚症状的人 ， 夏天尤其应该避免多出汗 ， 以免伤了心阳 ， 可用人参(2~3克)、西洋参(3~5克)泡水饮 ， 或服生脉饮(人参或党参、麦冬、五味子)口服液 。心阴虚则指心阴血不足 ， 可造成部分心血虚的症状 。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢 ， 表现为五心烦热、咽干失眠、心慌心跳等 。心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品 ， 如西洋参3克、麦冬3~5克 ， 或吃冰糖大枣小米粥 ， 或吃百合藕粉和银耳莲子羹 。
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