立夏是几月几日 立夏养生小常识

不知不觉我们就要迎接二十四节气中的立夏节气,那么今年的立夏是几月几号呢?我们应该如何做好立夏养生的工作呢?不要着急,接下来我们就一起去文章中了解一下立夏的相关知识吧!
立夏是夏季的开始,天气炎热,雷雨天气也会明显增多,人们也习惯上把立夏当作是气温显着升高的时刻,另外,立夏也是农作物进入旺季生长的一个重要节气,那么,2016年立夏是又是几月几号?
2017年立夏时间
日期:5月5日 。
时间:15:30:59 。
农历:农历2017年四月(大)初十 。
每年5月5日或5月6日是农历的立夏 。“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也 。”此时,太阳黄经为45度,在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始 。
立夏艳阳高照、草长莺飞是个郁郁葱葱的美好时节,立夏不像夏至日那么炎热 。
北方微风习习丝丝凉爽扣人心 。立夏养生主要是老人需预防心脑血管疾病,同时,立夏宜养心当先 。具体立夏如何养生?阅读立夏养生小常识,伴你度过盛夏吧 。
1、立夏养生小常识:饮食宜清淡忌油腻
中医认为“立夏”后阳气上升,天气逐渐升温,如果此时人们还多吃些油腻,或是易上火的食物,就会造成身体内、外皆热,而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症 。
“立夏”以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在“养心” 。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用 。
平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,能起到预防动脉硬化的作用 。
总之,“立夏”之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界 。
2、立夏养生小常识:“静养”消除烦躁不安
立夏养生还应重视的一点就是重视“静养” 。立夏后人们易感到烦躁不安,随着气温的逐渐升高,人们极易烦躁不安,好发脾气 。
这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理,使人们心火过旺所致 。因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持精神安静,情志开怀,心情舒畅,安闲自乐,笑口常开 。
还可多做静一些的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等 。
“立夏”代表天气转暖温度升高,炎热的夏季即将到来,同时雨水增多 。
专家称,人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养“心” 。特别是老年人,每年夏天由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见,甚至因此而发生猝死 。
所以专家建议老年人应该保持精神安静、笑口常开、自我调节、制怒平和 。
3、立夏养生小常识:预防心脑血管及肠胃疾病
我国自古习惯以”立夏“作为夏季开始的日子 。立夏前后,我国大部分地区平均气温在18℃至20℃,正是”百般红紫斗芳菲“的季节 。
随着夏季的到来,气温高,湿度大,细菌容易繁殖,饮食要卫生,少吃隔夜饭菜,碗筷要干净,以免染上肠炎、痢疾,体虚的人要注意少吃生冷 。
气温明显升高会诱发手足口病、急新细菌新痢疾、食物中毒和胃肠消化疾病等疾病开始侵害人们的健康 。
4、立夏养生小常识:起居晚睡早起,避免贪凉
气候逐渐炎热,但是北方天气仍然不够稳定,还会出现荫晴交替、冷暖变化的情况 。
所以必须注意随时增减衣服 。虽说夏季到来了,天气逐渐炎热,温度明显升高,但此时早晚仍比较凉,日夜温差仍较大,早晚要适当添衣 。另外进入立夏后,昼长夜短更明显,此时顺应自然界阳盛荫虚的变化 。

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