立夏，意味着我们告别春天，夏天正式到来 。立夏之后天气变化无常，昼夜温差较大，小编真想冲过去劝劝那些短裤MM，立夏早上寒气不可小觑，怎么能仗着年轻不注重养生 。那么夏天来了，我们该如何养生呢？
立夏是什么意思
立夏是什么？是陆游的那首诗？还是郭敬明小说《夏至未至》那个女孩 。今天小编说的立夏是二十四节气中的第7个节气，它是夏天的成人礼，代表农作物旺盛生长，雷雨增多 。当然气温也随着它的到来逐渐升高 。就像白金汉宫是伦敦标志，天安门是北京标志，布鲁克林大桥是纽约标志一样，说白了，立夏就是夏天的标志 。
立夏养生
一防余寒
这个季节比较尴尬，既有春天的余寒，又有夏季的炎热 。早晚太冷，中午太热，穿衣成了难题 。而且湿气重很容易受寒气侵袭 。早出晚归的小伙伴们注意了，一定要及时增减衣物，不要热着也不要冻着 。老年人更要防余寒，阳光好的日子多出来走走，关节部位还是要保暖，不可大意让湿气钻了空子 。
二防疫病
有没有发现，最近几天蚊蝇渐渐多了 。春末夏初，气候温婉湿润，最适合蚊蝇繁殖生长，它们是居家传播疾病的主力军 。这个时候，大扫除就很有必要了 。烧点热水用抹布深入清理房间每个死角，必要时可配合杀死蚊蝇药物一起使用 。冬天的棉衣、被褥可拿出来在阳光下暴晒，不穿的鞋子也该洗洗刷刷了，衣柜里放些防蟑螂的药片 。一些日常用品、玩具都要定期清洗 。民间有说法，立夏这天在室内熏艾，有芳香去湿、防疫病的作用，可保整个夏天不受蚊蝇干扰 。老祖宗的法子总有那么几分道理，试试又何妨 。
三防出汗
初夏人的代谢水平提高，能量消耗高，所以要适量运动，切忌出大汗 。散步是最为简便易行的运动方式 。尤其在初夏的傍晚，气候比较凉爽 。对老年人再适合不过 。微信有个活动叫“微信运动”，可记录一天走了多少步，小编觉得非常实用，对自己一天的运动量有个大概了解，还可以看到其他人的运动量，有个比较 。夏季运动一天一万步已经非常好了，既可以消耗掉多余的热量，还可以消除疲劳、促进血液循环，更为良好的睡眠打下基础 。不管做什么运动，只要不出汗过度，保证夏季气血充盛，都是极好的 。
四防过敏
初夏花开，燕子归来 。又到了一年一度繁花似锦的季节，柳絮也匆匆赶来争艳 。这可难为坏了易过敏的小伙伴，外面大好风景，想出门走走，又怕花粉过敏 。小编建议，出门口罩是一定要带的，眼镜也要备着，衣服材质最好选择纯棉的，穿着舒服对皮肤不刺激 。专家指出，易过敏根本原因是体质问题，经常晒晒颈背可以起到壮阳、通脉络的作用 。阳光用处这么大，还不赶快晒起来 。
五防伤脾
正餐一定好好吃，谷物为主，蔬菜肉类为辅 。可以和家人朋友一起就餐，带来的愉悦是无法衡量的 。想吃辣的时候就去买几个辣椒放进菜里，而不是去超市买那些袋装罐装的榨菜、辣豆干;想吃甜食的时候就去蛋糕店买块新出炉的甜点，它不含那么多的防腐剂、色素;总之，要吃的好，吃的健康，用健康的方式满足自己 。好好保护我们的脾 。
六防焦躁
根据情绪调整自己的工作学习计划，白天做些执行、宣传的工作，晚上安排策划、文案的工作 。保障30分钟午休时间，否则下午会非常疲惫 。多喝水排出体内毒物 。酷狗、百度音乐这些软件有很多音乐专题，可以选择轻松、欢快的听 。陪家人多去公园走走，带些吃的野餐 。周末多参加死党聚会，吐槽最近的遭遇，分享最近的喜悦 。把负面情绪通通发泄出来，为明天积累更多正能量 。
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