夏季是一年四季中最热的一个季节，很多朋友都很关注立夏养生问题，那么我们该如何养生？小编觉得养生之道还是一个字“吃”，当然还有科学的生活习惯啦 。那么立夏养生食材有哪些？下面小编为你们整理出了立夏养生小贴士 ，不妨一起来看看吧 。
目录
1、立夏如何养生 2、立夏养生吃什么好
3、立夏养生小常识 4、立夏养生防病攻略
5、立夏养生要保心护胃 6、立夏养生喝哪些茶好
7、立夏养生食谱 8、立夏养生有哪些注意事项
【立夏养生 给你一个愉快的夏天】立夏如何养生
每年的五月五号或者是五月六号是农历的了立夏 。在天文学上立夏是说告别春天，太阳黄经为45度，是夏日的开始 。有一首古诗叫《读山海经》
晋·陶渊明《读山海经》
孟夏草木长，绕屋树扶疏 。
众鸟欣有托，吾亦爱吾庐 。
既耕亦已种，时还读我书 。
穷巷隔深辙，颇回故人车 。
欢言酌春酒，摘我园中蔬 。
微雨从东来，好风与之俱 。
泛览《周王传》，流观《山海图》 。
俯仰终宇宙，不乐复何如 。立夏 陆游 赤帜插城扉，东君整驾归 。泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀 。槐柳阴初密，帘栊暑尚微 。日斜汤沐罢熟练试单衣 。
立夏养生顾名思义，就是入夏养生，我们真的都会立夏养生吗？我们都很注重健康问题，而且明白养生的重要性 。立夏养生有误区，例如，多喝啤酒可以解暑等等 。还有其它误区是什么呢？下面是小编整理出来的养生误区 。
立夏养生误区
1.多喝啤酒能解暑
大热天的，喝一杯啤酒是再好不过了 。但是，啤酒虽然很也不能贪杯啊 。如果多喝了的话，不仅不会让我们感受到凉意，反而会致使我们全身发热，并会加重口渴和出汗的状况 。
2.晨练越早越好
许多人都认为夏季晨练越早越好 。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身 。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期 。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气 。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症 。故夏季晨练的时间不宜早于6时 。
3.空调应保持恒温状态
许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上 。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症 。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度 。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜 。
4.太阳镜颜色越深越能保护眼睛
大多数人都有一个错误的观念，认为太阳眼镜的镜片颜色越深越能够保护眼睛 。其实，相反的，镜片的颜色越深反而会造成眼镜的损伤 。所以 。我们建议，太阳眼镜的镜片最好是灰色的或者是绿色的 。
立夏养生应做什么准备
立夏的到来你是否做好准备了呢？大家都知道夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易上火，心情抑郁 。如何应对炎炎夏日呢？
第一、思想宜清静
盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁 。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉 。
第二、住房宜清凉
早晚应该打开窗户让房间通风换气 。中午的时候室外温度太高，所以建议将门窗关紧，拉上窗帘，把热气挡在室外 。这样做有利于室内保持阴凉，会帮助我们睡得舒服一点 。
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