小满就快要到了 ， 这已经是夏季的第二个节气了 ， 预示着天气也是越来越热了 ， 那么我们该如何在小满做好预防措施呢？小满湿气重 ， 祛湿是首要的 ， 今天小编就给大家推荐几个祛湿的食物 ， 让你轻松度过小满 。
小满湿气重 ， 这时候养生最重要的就是要祛湿 ， 那么下面的这些食物可都是具有祛湿的功效哦 ， 不信你就看看吧！如果你不想生病那你就得看看了 。
小满节气吃什么祛湿？
小满节气过后 ， 天气将更加炎热 ， 降水开始增多 。天气闷热潮湿 ， 中医称之为“湿邪” 。由于南方人本身内湿较重 ， 加上小满过后 ， 降水量增 ， 江河湖泊水面渐涨 ， 潮湿的天气来临 ， 内湿、外湿的共同作用 ， 容易因湿郁肌肤、肠胃积热、饮食不适等原因诱发各种皮肤病 ， 如湿疹、脚气、下肢溃疡等 。
因此 ， 小满养生要特别注意健脾祛湿 。那么如何健脾祛湿呢？食疗是最简单的方法 ， 那么小满节气吃什么祛湿呢？
小满养生要注意健脾祛湿 ， 这时候我们的内脏器官是需要及时的进行祛湿的 ， 不然对我们的身体伤害是非常大的 。
首先分清标本 。如果是湿热为表 ， 而阴虚为本的可能性较大 ， 治法当以清热、燥、湿为主 。多吃莲子、薏米等具有清热燥湿作用的食物 。热重的可用马齿苋当茶 ， 养阴以梨子、百合、冬瓜较好 。祛热还可用老母鸡、大骨养阴 。山药、茯芩都是常用健脾祛湿的食疗良方 。
其次 ， 温补脾胃 。脾虚湿困时 ， 应把多余的水分排出体外 ， 如及时排尿、排汗等 ， 清除引起身体免疫反应的物质 。温补脾胃是解除湿困的最好途径 。如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、猪肚、鸭子等 。潮湿往往与“寒”一起来 ， 特别是雨天 ， 要注意保暖 ， 不要受凉 ， 也不要吃太寒凉的食物 ， 以免引起消化不良而腹泄 。
所以小满节气要常吃具有清利湿热作用的食物 ， 如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、西红柿等;多吃新鲜蔬菜水果 ， 忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物 ， 如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、煎炸烧烤之品 ， 尤其应慎食生冷 。
小满节气吃什么祛湿？下面小编为您介绍几种最具有代表性的祛湿食物：
1、高梁：有健脾益肾、渗湿止痢之功效 ， 适用于小儿湿热吐泻、消化不良、下痢等症 。
2、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效 ， 适用于尿路结石或是慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。
3、苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效 ， 适用于小便短赤、水肿脚气、脾虚泄泻、风湿痹痛、扁平疣等病症 。
4、扁豆：具有健脾和中 ， 消暑化湿等功效 ， 适用于暑湿吐泻 ， 食少便溏、脾虚呕吐、泄泻水肿、赤白带下等病症 。
5、水芹：有清热利水的功效 ， 适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证 。
6、鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效 ， 适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障 ， 以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症 。
7、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效 ， 适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
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