夏天已经是来到了我们的身边，这马上就是芒种了，芒种是夏季的第三个节气，眼看着这夏天一天天的过去，夏季养生也是刻不容缓，那么芒种我们该如何做好养生工作呢？有什么禁忌吗？一起和小编去瞧瞧吧！
现在已经是进入到夏季第二个月了，这段时间要学会及时的保养，不让你就浪费了最好的时光 。这个时候我们怎么给身体加点促进快速生长的动力呢？主要做好三个方面 。
先别急开空调
这个月，天地之间的阳气到了最旺盛的时候，人也到了生长的高峰期，我们身体的新细胞会长得非常快 。
我们不要急着关闭门窗开空调降温，最好尽量打开家里的窗户，让阳光晒进来，让新鲜的空气流通，以便吸收自然界的阳气 。特别是身体虚弱的老人，如果天气炎热，要充分利用这个时节，如果天气炎热难耐，尽量通过其他方式，如风扇、清洗等其他方式降温 。
樱桃是青春动力
仲夏之月，需要养一养心 。
夏气与心气相通，夏天我们之所以快速地生长，要靠心脏的阳气推动 。正好，这时候有一种养心的水果也上市了，就是樱桃 。
樱桃可以说是心之果：养护心脏的水果 。中医认为樱桃可以补心气，养心血 。而国外的营养学者索性把它叫做心脏的阿司匹林 。阿司匹林有抗血栓形成的作用，可用于心脑血管病 。而樱桃更胜一筹 。樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳 。阿司匹林会使人发汗，长期使用，就容易阴虚 。而樱桃不会使人虚，反而还有补心血的作用 。一般水果含铁不多，而樱桃却含很多铁，缺铁性贫血的人吃樱桃就有帮助 。
饮食有禁忌
芒种古时也称为“送花神”，因为春花已谢，结出了子实 。水果中，樱桃为“百果之先” 。粮食中，麦子新熟 。豆类中，新鲜蚕豆上市了 。它们都能给我们的身体补充阳气 。但是我们尝鲜的时候要注意，这些应季的食物不是人人都可以吃的 。正在上火、感冒咳嗽，或是有过敏症的老人一定要当心，这几样食物新鲜时都是“发物”，容易使旧病复发 。
刚收的小麦，只能是整粒的煮着吃 。在农村，人们不用新麦来磨面 。小麦在收获以后还有一个后熟的过程，所以最快也要再等两个月才能磨成面粉 。新鲜的蚕豆好吃，但很发，有皮肤病的人一定避免 。
芒种节气后，天气越来越热，尤其是中午，建议穿着上要有所讲究，最好选择透气性好的纯棉或丝织衣服，不仅有助于隔热、散热，起到降温的作用，还能保护皮肤，减少光、热对皮肤的刺激 。芒种节气天气炎热，人们容易出汗，所以衣服要勤洗勤换 。下面我们来看看芒种时节养生还有哪些注意事项 。
1、出汗后不可马上洗澡
随着气温不断升高，很多人都会通过勤洗澡来给自己降温，但大汗后不可立即洗澡，因为大汗后流经肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡的水过热，会加速血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张，从而使血液不足以供应心脏和大脑等重要器官，造成机体缺氧，导致眩晕 。
2、天热下午两点少出门
影响气温的主要因素是太阳辐射强度，阳光本身并不能直接让气温升高 。地面吸收太阳辐射的热量后，再通过辐射、对流等形式向空中传导，这种向上输送热量的过程就是使气温升高的主要原因 。
简单说，阳光照到地面上，晒热了地面，地面吸收了热量再放出去烘热空气，气温就升高了 。虽然夏天的中午，阳光照射地面的角度最接近直射，地面和空气接受的热量最强，但是地面释放出的热量却少于阳光所供应的热量，所以中午并不是最热的时候 。
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