2 ~ 3岁的孩子 ， 每次可以吃30克鱼；4-7岁的话可以翻倍 ， 吃60克鱼 。 8 ~ 10岁90克；1岁以上的孩子需要120g 。
科学研究发现 ， “地中海饮食”有助于促进人类大脑的血液供应 ， 从而有助于开发大脑功能 ， 提高记忆力 。
所谓“地中海饮食”是地中海沿岸国家居民健康饮食习惯的融合 ， 一般表现出以下特点：
答：饮食包括水果、蔬菜、面包、豆类、坚果、谷物等 。
c:适量或少量的乳制品、鸡肉、鸡蛋和鱼 。
但也有专家指出 ， 上述饮食计划并不适合所有孩子 ， 因为每个孩子的体质不同 ， 摄入的营养元素比例也不同 。
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