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考试前吃什么补脑子？考试前吃什么对脑子好，喜欢的文章请点赞

小知识

孩子的智力受很多因素的影响 ， 除了先天的遗传和环境因素 ， 饮食也是很重要的一部分 。
本文图片均来自网络 ， 图文无关 。
美国儿科学会发现 ， 儿童的大脑发育和身高体重发育一样 ， 并不是一个持续增长的线性趋势 ， 而是分时期、分阶段的 。
在某个时间点 ， 大脑发育会迎来一个高峰期 。 如果抓住这个时期 ， 采取合理的措施 ， 孩子的智力可能会有质的飞跃 。
根据哈佛大学教授提出的观点 ， 儿童大脑发育有三个高峰期 ， 分别是3岁以内、5-7岁、8-10岁 。
第一个高峰期：3岁以内 。
这个阶段是儿童大脑发育最快的阶段 ， 基本可以达到成人的75%左右 。 如果家长再细心一点 ， 可能会发现宝宝在这段时间非常“好学” ， 对身边的事物保持着强烈的好奇心 。
他们经常模仿父母的动作 ， 什么都不说 ， 喜欢撕东西 ， 在地上爬 ， 嘴里不停的嘟囔 。 这些其实都是他们探索外部世界的表现 。
对此 ， 建议家长多给孩子一些良性的刺激 ， 多和他们交流 ， 多做亲子游戏 ， 从视觉、听觉、触觉等方面进行互动 ， 充分开发他们的大脑功能 ， 促进他们的智力发展 。
第二个高峰期：5 ~ 7岁
孩子的大脑越来越成熟 ， 基本和大人一样 。 虽然外界的刺激不会让他们的大脑发育有质的飞跃 ， 但还是可以为未来做铺垫的 。
主要是因为在这个阶段 ， 他们将迎来“订单敏感期” 。 作为父母 ， 这时候需要给他更多正确的引导 ， 帮助他们养成良好的阅读习惯和独立思考的能力 ， 这样会增强他们的知识储备 ， 帮助他们提高智力 。
第三个高峰期：8 ~ 10岁
不要小看这个年龄的孩子 。 他们的大脑发育几乎和成年人一样 ， 开始有强烈的自我意识 。 如果他们的父母没有对他们进行适当的控制 ， 他们就会开始反抗 ， 出现一些叛逆的行为 。
所以 ， 家长在与这个年龄段的孩子相处时 ， 要注意方式方法 ， 尊重他们的想法 ， 适当让渡他们的权利 ， 最大限度地帮助他们发展自己 ， 可能对他们的成长更有利 。
在孩子大脑发育的高峰期 ， 除了给他们创造一个良好的环境 ， 还需要在饮食上多加注意 。
【考试前吃什么补脑子？考试前吃什么对脑子好，喜欢的文章请点赞】1.胡桃
以前考试前 ， 家里的大人都会给孩子吃核桃 ， 说可以补脑 。 这个说法确实有一定的科学依据 。
据营养学家分析 ， 核桃含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素E和维生素B ， 这些都对大脑代谢有益 。
此外 ， 有研究发现 ， 核桃中锌的含量较高 ， 约为20.2 ~ 51.6 mg/kg ， 锌物质又被称为“智慧之花” ， 为促进儿童脑细胞的发育和分裂、智力的发育奠定基础 。
2.大豆
富含优质植物蛋白 ， 氨基酸组成接近人体需要 。
此外 ， 大豆含有较多的大豆磷脂 ， 是大脑发育最重要的元素之一 ， 也是大豆食品中最重要的智力成分 。
更重要的是 ， 大豆富含铁 ， 是贫血儿童的合适食物 。 而且不饱和脂肪酸含量高达85% ， 但脂肪含量相对较低 ， 更适合儿童肠胃的消化吸收 ， 对大脑和神经系统有益 。
3、三文鱼
富含omega-3脂肪酸 ， 可以保护儿童的神经系统 ， 有助于增强大脑 。 而且有研究发现 ， 经常吃鱼可以促进神经细胞的活动 ， 从而提高其记忆能力 ， 预防老年痴呆症 。
但需要注意的是 ， 再好的鱼 ， 孩子一周内也不要吃太多 。
根据专家的建议 ， 2岁以上的孩子每周吃一两次鱼比较合适(三文鱼这样的低汞鱼每周可以吃2到3份) ， 每次吃鱼的量也要求在3354 。

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