养生对于现在的人来说大多都是普遍的了，很多20多岁的年轻人都开始了养生的生活
今天分享几个女生必须知道的养生常识
1、不管什么天气，要穿过脚踝的袜子
2、少吃冰冷的东西对身体好
3、多吃蔬菜水果可以保持身材
4、少吃甜食，容易发胖
5、少吃油腻食物、多盐重辣的食物
油腻重辣的食物容易长痘
6、睡前适量喝水，不要喝太多，否则容易水肿
7、少熬夜，熬夜会有黑眼圈，更重要的是容易掉头发
8、护肤品只选适合自己的，不选网红产品
9、面膜不是天天敷的，2-3天敷一次最好
10、晚上不要吃太饱，容易发胖，要控制饮食
11、看剧刷手机的时候开灯看，黑暗里的强光容易伤眼睛
12、运动后及时补充水分
13、跑步前先热身
14、不要久坐，对腰和颈椎不好
15、红豆薏米是可以去湿气的
16、放冰箱的食物拿出来半个小时后食用
17、不要饿着减肥，对胃不好
18、经常给家里消毒
19、早上最好不要洗头
20、经常用梳子梳头发，梳经络
21、多喝果茶和花茶红茶
22、不喝过夜的茶
【女生必须知道的养生常识】23、早餐一定要吃好
24、凉性的东西少吃，对胃不好
25、运动后不要进入空调很低的房间
26、多吃粗粮
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