老师您辛苦了！送您七个养生方 _中医养生

文章插图
教师是一个美好而崇高的职业，尊师重道是我国优良传统美德，今天是教师节，老师们辛苦了！
老师们经常需要长时间地站在黑板前，为同学们传道授业，课后还要备课、写教案、改作业等，做班主任的还要处理学生的矛盾问题，促进同学们之间的和谐，关心学生的心理成长问题、健康问题等等这些，都容易导致比较明显的声音嘶哑、腰腿疼痛、肝气郁结、华发早生、不寐（失眠）等职业病，这里推荐几个药膳汤方，帮助老师改善身体素质，祝福老师们身体康健。

文章插图

文章插图
喉咙嘶哑
罗汉果梨梅饮

文章插图
材料：罗汉果1个，梨1个，岗梅10g ，冰糖适量。
做法：将各材料洗净，梨去皮去核，切块，与罗汉果、岗梅同入锅中，加适量的清水和冰糖，煮沸去渣取汁饮服，每日数次。
功效：该饮品能清热利咽，适用于咽痛失音、声哑咽干等人群。
华发早生
制首乌煮鸡蛋

文章插图
原料：制首乌15克、鸡蛋2个、葱、生姜、食盐、料酒各适量。
做法：将制首乌和整个鸡蛋放入锅内，加水适量，再放入葱、生姜、食盐、料酒等调料。先武火烧沸，文火熬至鸡蛋熟，将蛋取出冲冷水，剥去蛋壳，再放入锅内文火煮30分钟。吃蛋喝汤，每日1次。
功效：补肝肾，益精血，抗早衰。适用于血虚体弱、头晕眼花、须发早白，未老先衰、脱发以及血虚便秘等症。
肝气郁结
素馨玫瑰蜜饮

文章插图
材料：素馨花5g ，玫瑰花5g ，少量蜂蜜。
做法：以上材料放保温杯泡水，频频饮用。
功效：适用于肝气郁结、焦虑、抑郁所引起的失眠。对工作压力大、生活紧张的老师们，或者因慢性病或痛症所引发的失眠，效果较好。对于女性月经不调所引起的焦躁、烦闷，这个方子也有一定的疗效。但要注意，玫瑰花有一定的活血作用，不建议经期女性服用此花茶。
胃脘不适
砂仁黄芪猪肚

文章插图
材料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
做法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
功效：益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱导致的食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。砂仁能行气和胃、醒脾、用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。
腰腿疼痛
莲藕杜仲牛骨汤