【怎样让宝宝长高个？宝宝发育长个的影响因素】
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根据科学家的实验调查表示，孩子的身高发育期也是有高峰和低谷的 。孩子的生长高峰期是在4月至5月，但是到了10至11月就像冬眠一样，孩子的身高也处于低谷生长时期 。所以家长到了这个时间段，一定要重视孩子的身高，及时给孩子补充营养或者进行运动管理，不然孩子的身高就会处于停滞阶段 。那么我们应该怎样帮助孩子经历这些成长的高峰与低谷时期呢？
宝宝长个的影响因素1.进行适量的运动
适量的运动对于孩子的身高发育来说极其重要，所以家长要重视对于孩子运动量的补充 。但是家长不要直接逼迫孩子做运动，而是应该针对孩子做适量与科学的运动 。有些孩子本身体质差，所以家长不要给孩子制定过多过强烈的运动 。家长千万不要一味地要求孩子进行运动，不然会导致孩子产生严重的肌肉拉伤或者过度伸展障碍 。
2.保证充足的睡眠
除了运动以外，充足的睡眠时间也是极其重要的 。家长如果想要孩子能够长得高，就要保证孩子每天至少八个小时的睡眠时间 。如果要保证孩子在11点的时候可以进入深度入眠，家长就需要保证孩子在晚上10点之前能够入睡 。由于孩子在晚间可以分泌充足的生长激素，所以夜晚的时间是孩子身高发育的黄金时期 。另外，早上6点左右对于孩子来说也是身高发育的黄金时间点 。家长切记不要让孩子过晚地入眠与过早的醒来，过早地叫醒孩子对于孩子白天的精神状态也会产生不可预估的影响 。
3.忽视发育前身高
有些家长抱着侥幸心理，认为孩子到了成长时期身高就会有一个质的飞跃，所以家长就不要过于在乎孩子发育前的身高 。但是如果孩子发育前的身高有点低，那么家长就需要尽早带孩子去医院进行治疗 。如果家长忽视了孩子这一问题，那么在孩子骨骺闭合后再治疗就有困难了 。
4、不能挑食
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础 。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的 。
5、保持愉快的心情
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少 。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个 。
宝宝长个的饮食注意1、补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质 。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充 。另外，在5—10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收 。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶 。在“奥妙的5—10月”中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血 。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料 。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品 。（育儿知识大全http://www.zHIchangshi.Com/yuer/）
2、供给维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的 。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜 。
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