【夏季防中暑的小方法】
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盛夏时节 ， 气温高 ， 不小心就会中暑 。 今天生活妙招网小编为大家介绍一些预防中暑的方法 ， 让我们一起度过一个清凉的夏季 。 多饮茶： 研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明 ， 温茶能降低皮肤温度1-2度 ， 而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适 ， 渴感全消 ， 而喝冷饮者 ， 周身不畅 ， 渴感未消 。 如能在温茶中适当加点盐 ， 以弥补出汗过多而丢失的盐分 ， 对预防中暑更有裨益 。 多喝汤： 当人出汗比较多 ， 体液损耗比较大的时候 ， 多喝汤既能及时补充水分 ， 又有利于消化吸收 。 简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等 。 多吃粥： 在炎热的夏季 ， 人的肠胃因受暑热刺激 ， 功能会相对减弱 ， 容易发生头重倦怠、食欲不振等不适 ， 重者还会中暑 。 因此 ， 夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一 ， 如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等 。 多吃青菜： 天热湿气重 ， 人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物 ， 而青菜既有这种特点 ， 又含有丰富的维生素和矿物元素 。 所以 ， 应尽量多吃青菜 ， 如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等 。 既可以凉拌生吃 ， 也可放少许瘦肉丝炒熟吃 。 多吃瓜果： 瓜果汁多味甜 ， 不仅生津止渴 ， 也能清热解暑 。 西瓜味甜多汁性凉 ， 是清暑解渴的瓜类之首 。 另外 ， 香瓜、黄瓜洗净之后生食 ， 或榨汁之后饮用 ， 都有很好的清热解暑作用 。 猕猴桃含有大量维生素C ， 有非常好的清热解暑作用 。
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