9.原始食材上场
从你的冰箱里预备了那些食材，就可以推想出你的身材曲线 。 打开窈窕美女的冰箱，高纤蔬果、健康果麦、全谷类、豆类、鱼类等食材占据大部份冰箱的空间;而胖美眉的冰箱里多是淀粉制品、精制后的食品，如蛋糕、面包等 。 越原始的食材保留了更多的营养素、纤维质，平衡血糖的作用也稳定得多，至于精制后的食物不仅热量高、营养价值打折，容易感觉饿也是遗憾之一 。
10.蓝色调厨房
【让你快速变瘦的10个窍门】 不想在餐厅里大吃大喝，就选一家蓝色调的餐厅吧!从色彩心理学上来分析，蓝色具有抑制食欲的效果，使用蓝色的餐具、在蓝色调的环境里吃东西，会感觉食物没那么可口，因此少有狂吃狂喝的现象出现 。 相反的，会促进食欲的颜色，例如黄色、橙色、红色，则是减肥族应该避免的颜色，因为在这样的环境下，你会觉得每一项东西都好可口，都好想吃一口，不知不觉就过食啰!
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