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爱美可以说是每个女性的特性， 没有哪个女孩不想拥有苗条动人的身材， 马甲线是一生追求的梦想， 减肥就成了人生一大目标， 但这个目标却是遥遥无期， 进行减肥时， 合理饮食是很重要的， 那么减肥期间到底能不能吃晚餐？
【减肥到底能不能吃晚餐】 减肥不等于是绝食， 晚餐是不能落下的 。 减肥需要科学， 实验显示， 一个人一天的摄入至少要达到1200大卡 。 如果加上晚餐才刚好是一个人的基础代谢， 那此时连晚饭都没有吃的话， 摄入热量就远远不够人体的消耗， 这样一来， 人体的机能得不到充足的能量， 而且热量消耗慢慢变少， 那么只会出现虽然吃的少， 但是身体的是没有变化的， 甚至还有可能因为热量堆积变胖， 所以， 晚餐是少不了的 。
很多人害怕晚餐吃少了容易饿， 其实可以多吃一些富含蛋白质和膳食纤维的食物， 能带来充足的饱腹感， 能在睡觉前不会被饥饿感打扰， 也不会再受到宵夜的诱惑 。 另外， 晚餐前适量进食些饱腹感较强的水果， 比如猕猴桃和香蕉， 也可以喝上一杯水， 占据肚子的空间， 减少晚餐的摄入量， 更利于减肥哦 。
晚餐的进食量要比其他两餐的量要少， 也可以更加简单些 。 在进行减肥时， 晚餐以清淡少量为主， 多吃一些低脂的蔬果和白肉， 以七分饱为宜 。 饮食要避免高糖、高盐食物， 可以简单水煮， 才更有利于减肥 。
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