文章插图
排便的节制
由于人的排便反射受大脑皮层的控制，因此意识可控制排便 。肛门部保持一定的紧张力，使肛门紧闭，阻止粪便、液体、气体漏出，这种作用叫排便节制作用 。排便节制作用，由感觉、反射、肌肉活动共同完成，是一种比较复杂的反射活动 。如果环境条件不许可，有排便感觉而不能排便时，排便的高级中枢下传冲动抑制低级排便中枢，使括约肌收缩增强，肛门象节制闸门一样紧闭，并反射地引起乙状结肠舒张，直肠内的粪便即返回乙状结肠，使便意暂时消失 。但如果经常或长时间抑制排便，可使直肠对粪便刺激的第三性降低或消失，粪便在大肠内停留过久，水被吸收过多而使其干燥，可产生便秘 。因此，不可随意地节制排便，最好有便就排 。
文章插图
排便小技巧
1、必要的预备运动，如怒挣前间断的短时间收腹，有利于肠蠕动和粪便下移 。
2、排便前腹部按摩，有助于肠蠕动 。如用手掌按于腹部周边，顺时针按摩 。
3、穴位按压，有助于产生排便感，如用右手四指(除小指外)呈矩形在脐周距脐两指的位置分上下左右四个点按压 。
【人一天排便几次算正常 排便最佳的时间揭秘】4、在双手手指末端指甲两侧分别按压，交替进行，有助于产生便感 。
相关经验推荐
- 时尚潮人专属QQ网名大全有哪些
- 2021最令人动情的QQ游戏网名：把心情哼成歌°
- 看见你抱着别人，我知道，哭是没有眼泪的……
- 非常顺口的超拽语录句子经典精选 无聊的人才会没事找事
- 超拽情侣网名霸气冷酷
- 清朝御前侍卫，什么人可以当，带刀上朝，难道皇帝不怕被刺杀吗？
- 金牛女暗恋一个人细节 谁才是金牛座的灵魂伴侣，金牛座命中注定的姻缘
- 金牛女的思维最吓人 420到底金牛还是白羊，金牛座男生床上太可怕了
- 巨蟹座女遇见真爱的表现 巨蟹座女人的可怕之处，最冷艳的星座女巨蟹女
- 笨人学包粽子 如何包粽子教程