不过人们现在普遍曲解了零食的意思 , 认为零食就是高热量、高盐分、高添加剂的食品 , 吃零食不健康 , 这个概念是有误解的 。 儿童处于生长发育时期代谢较成人快 , 适量的吃零食可以起到防止饥饿和增加营养的作用 。 那么该怎样给孩子选择零食呢?
【如何挑选健康的食品? 如何挑选食品安全的食品】坚果类的 , 花生、瓜子、核桃什么的 , 相对营养些 , 孩子也爱吃 。 水果类的 , 西瓜、伊丽莎白、脆枣、橙子、香蕉、苹果、梨、龙眼、木瓜……孩子都不会拒绝 , 补充维生素棒棒的!蔬菜类的 , 黄瓜、小西红柿 , 孩子就特别喜欢吃 。 酸奶、奶片、奶条什么的 , 孩子也很爱吃 。 不过一般孩子很难做到只吃这你样 , 零食的种类繁多 , 吸引力太大了 , 我们不可能完全阻止 , 只能适当控制 。
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