冬季养生，御寒是重点 _中医养生

文章插图
冬季的主气便是寒，寒为阴邪，很简单毁伤人体阳气，阳气健壮，人天然也就很简单抱病了。以是这个时分防寒便成为了摄生的头号小事。那末该若何防寒呢?老祖宗通知咱们，要“早卧晚起以待日光”，也便是正在冰冷的冬季要早睡晚起，最佳比及太阳进去以后复兴床，由于这个时分人体阳气比拟茂盛，固然，关于下班族来讲，比及太阳进去以后复兴床有点没有实在际，那末无妨早点儿睡，少熬夜，多积累点儿阳气，老是无益的。

文章插图
别的，冬季的时分穿患上和缓一点也是冬季摄生的关头，特别是背部的保暖更是重中之重。西医以为，背面是足太阳膀胱经的寻星道路。而足太阳膀胱经主一身之表，好像长城同样抵挡外邪的侵袭。好像背面受寒，那末就很简单毁伤人体的阳气。像很多白叟正在冬季晒太阳的时分经常晒背面，这正是正在加固膀胱经这条“长城” 。实在，避免背部受寒的办法很复杂，平常多穿一件羽绒服或许棉的小坎肩就能够了。别的也能够用背面撞墙撞树干，这也能够奋发体内的阳气。

文章插图
【冬季养生，御寒是重点】西医以为，一年四时该当分为春生、夏长、秋收、冬藏四个阶段，咱们性命的气血也是处正在一个生、长、收、藏的阶段。以是冬季的时分，寰宇之气都闭藏起来了。人也该当闭藏起来，以储藏能量，为第二年春季的阳气生发做好预备。老苍生常说的“猫冬”便是一个很抽象的比方。

文章插图
假如一冷，就从速去海南这些暖和之处，那末从西医上说，身材只要生发不闭藏，气血原本是该藏的却生发了，那就很简单出成绩了。为何这么说呢？打个比如，家里的堆栈里要有一些存粮，才干包管天天都有吃的。但若把堆栈里的食粮都吃光了又没有晓得贮藏，那末总有一天会受饿。阳气也是如许的，颠末春、夏、秋三季，阳气曾经耗费患上差未几了，而冬季便是“贮存”阳气，给它一个疗养生息的时机。可是假如为了图平和到暖和之处去过冬，那末阳气就珍藏没有起来，身材就会“受饿”，如许的人就爱抱病，以是老苍生常说：“炎天没有热，冬季没有冷，早晚要坐病。”以是，我们仍是该热的时分热，该冷的时分就冷，可别由于想让本人没有冷没有热而把安康搭出来。