秋季有着明显的特征就是干燥，秋季喉咙、嗓子也不好，同时秋季也要保护我们的肺部，因此，日常生活中一定要做好清肺润肺 。那么润肺的食物有哪些呢？润肺的中药有哪些呢？中医是如何润肺的呢？一起来看看吧 。
目录
1、银耳润肺汤 2、润肺的食物
3、从中医的角度讲润肺汤 4、秋季养生润肺的方法
5、中医如何运用百合润肺清心 6、润肺的中药
7、润肺茶 8、养肺不光要“补水”
银耳润肺汤
银耳，我们大家都熟悉，而且还是一种中药材，更是我们平常人的“燕窝” 。真正的燕窝虽然是大补的，但是价格却非常的高，但是银耳不管是颜色、口感还是功效都和燕窝有相同的地方，价格却便宜多了 。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。
①、银百秋梨羹
材料：银耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖适量 。
做法：我们把秋梨洗干净之后去掉里面的核再切成小块，这时候再把水发好的银耳和百合、冰糖一起放到碗里面蒸一个小时之后，吃梨喝汤 。
功效：有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者 。
②、沙参银耳汤
材料：银耳10克，百合5克，北沙参5克，冰糖适量 。
做法：将诸药煎2次，每次两碗水成一碗，煎约40分钟，合并药液，服时加热，加冰糖少许，早中晚服用
功效：有滋阴润肺，止咳化痰的功效 。
③、银耳雪梨膏
材料：10克的银耳，1个雪梨以及适量的冰糖 。
做法：梨去核切片，加水适量，与水发银耳同煮至汤稠，再加入冰糖溶化即成 。每日2次，吃梨耳饮汤 。
功效：养阴清热，润肺止咳 。
④、茉莉银耳羹
材料：茉莉花3克，银耳25克，冰糖适量 。
做法：将银耳发开摘净，加 水炖烂，调放冰糖、茉莉花，煮沸即成 。
功效：可滋阴养肺，适用于肺躁干咳少痰、胸中隐痛、头昏、眼睛干涩等 。
⑤、银耳莲子汤
原料：银耳、莲子、红枣、冰糖 。
做法
1、将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用;
2、锅中加入清水，先下莲子大火烧10分钟;
3、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟;
4、然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可 。
⑥、银耳南瓜粥
原料：南瓜、银耳、大米 。
做法
1、南瓜去皮去瓤，切块;
2、银耳，用水发好，洗净;
3、大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅 。
⑦、香梨银耳羹
主料：银耳、冰糖、香梨 。
配料：红枣、莲子、枸杞 。
做法
1、银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半个小时;
2、砂锅里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可 。
润肺的食物
近段时间发现很多地区出现了雾霭天气，空气中存在着很多对人体健康有害的分子，那么我们该如何保护自己的身体健康呢？日常常吃11种食物可有效抗肺癌，下面小编就为大家详细介绍下 。
1、银耳
银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜 。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。
2、橄榄
有清肺、利咽、生津、解毒的作用 。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好 。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症 。
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