冬天吃什么食物好？冬天吃什么食物好吃又细嫩 _零食

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【冬天吃什么食物好？冬天吃什么食物好吃又细嫩】核桃防范冬季皮肤干燥皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食品有助于由内而外防范皮肤干燥，这种脂肪酸可维持皮肤健康。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以幸免热量摄入过高。大枣是补气养血、安神的食物，很多贫血的女性都会通过吃红枣调理身体，特别是在寒冷的冬季。疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。