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健康的减肥需要长期的运动习惯 ， 人们在平常的生活中 ， 会因为朋友聚会而没有时间 ， 会因为工作忙而没有时间 ， 会因为没有伴不想练……人们会因为懒惰为自己找很多理由 ， 其实最简单的坚持可以不用出门 ， 在家亦可运动 ， 无需多长时间 ， 随时可以利用碎片时间 。 不要想着难 ， 每天对自己说 ， 很容易、很简单 ， 给自己打气 。
减肥最困难的是管住嘴和有毅力的坚持锻炼 。 往往很多肥胖人士稍稍坚持了一阵 ， 就嘴管不住要吃了 ， 买的健身卡甚至一次都不曾去过 。 只有克服了这两项最基本的问题 ， 才能走上漫漫减肥之路 ， 最终克服一切困难和诱惑 ， 成功减肥！
说到减肥困难 ， 估计很多人都会说 ， 管不住嘴 ， 迈不开腿 。 减肥最便捷最节约的方法就是节食 ， 但是得讲究方法 ， 一味节食 ， 短期可能有一定效果 ， 殊不知很多人不能坚持 ， 即使坚持下去 ， 身体脏器可能受损 ， 给身体带来负担 。 当节食不能坚持 ， 反弹很快 ， 有可能比之前还胖 。
我感觉最困难的是管住嘴 ， 当前这么多美食看着不能吃太难受了 ， 而且孩子长身体需要每天自己亲手准备很多美食 ， 那是一种怎么样的诱惑 ， 一不小心就吃多了！每天都在减肥的路上 ， 每天都被路上的风景吸引犯错！
【减肥最困难的是坚持。健康的减肥需要长期的运动习惯】看了很多的回答都是坚持 ， 不可否认 ， 减肥确实需要我们坚持 。 但对于很多人来说 ， 首要欠缺的不是坚持 ， 而且对减肥科学的认知 。 但是也要从自身实际情况出发 ， 制定合理的运动计划 。 而你体重的减轻可能是肌肉的流失和水分的流失 。 同时 ， 蛋白质 ， 碳水 ， 脂肪均衡摄入 。 适当增加蛋白质的摄入 ， 例如鸡蛋 ， 鸡胸肉 ， 鱼肉等 。 但是 ， 保证总的能量摄入是减少的 。 不排除他们具有较高的基础代谢和运动习惯 。
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