秋季养生必吃十种食物秋季养生食物有哪些 _食物

秋高气爽的时候，一定也要注意身体保健哦，下面给大家介绍食物：
3.肉皮――充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
4.西红柿--展平皮肤新皱纹其中含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出黑眼圈，且不易被晒伤。
5.猕猴桃--消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
【秋季养生必吃十种食物秋季养生食物有哪些】其他：可以选择搭配一些维生素的胶囊，比如养生堂的维生素E，或者维生素C，抗老化并且防止黑色素沉淀。