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湿气重的人可以分为寒湿和湿热 。 冬瓜、丝瓜、苦瓜和黄瓜等瓜类蔬菜的性质微寒， 如果生吃， 不利于脾胃运化， 可能会损伤脾胃阳气， 对于祛湿是不利的 。 尤其是寒湿体质的人， 不应生吃瓜果类蔬菜， 更不宜大量吃 。
但如果是湿热体质的人， 吃瓜类蔬菜则是比较适宜的 。 像冬瓜薏米汤、冬瓜绿豆汤、冬瓜老鸭汤、丝瓜海带汤、黄瓜鲫鱼汤、苦瓜排骨汤等， 都是有助于清热利湿的汤水， 还可以调理高血脂、高血压等问题， 非常适合夏季饮用 。
2、寒湿可以吃苦瓜吗
寒湿体质的人也并非绝对不可食用瓜类蔬菜， 但一定要煮熟后食用， 以减弱对脾胃的运化负担 。 并且如果寒湿较重， 最好是搭配生姜、洋葱、大蒜、韭菜等配料一起吃 。 比如生姜就是一个很适合寒湿体质的蔬菜， 能够补益阳气， 帮助祛除寒湿邪气 。
像生姜冬瓜汤就比较适合寒湿体质的人饮用， 生姜可以中和冬瓜的凉性， 让饮食的整体性质变得更加平和 。 如果觉得冬瓜和生姜比较寡淡， 还可以加入老鸭和薏米一起煮， 不仅营养更加全面， 而且祛湿的功效也更好， 因为鸭肉和薏米都是有助于健脾祛湿的 。
【湿气重可以吃冬瓜吗 寒湿可以吃苦瓜吗】 结语：湿气重可以吃冬瓜吗， 答案是可以的， 因为冬瓜有助于祛湿， 特别是针对湿热的情况 。 如果是寒湿体质的人， 吃瓜类蔬菜时， 不要吃太多， 并且要熟吃， 最好加入生姜来中和瓜类的寒性 。
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