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每一次活动的工夫要正在30分钟以上，工夫短了，活动后果欠好 。
总的来讲，寒露到来当前，气温低落，大师必定要公道地养好本人的身材，少吃辛辣冰冷的食品，立即而食，当令弥补养分，多吃新颖季候的蔬菜水果 。
【白露到，吃3物，饮2水，食1肉，做1事，润秋燥解秋乏，健康养生】迟早得当添衣，避免伤风呈现，睡前用热水泡脚，维护颈、腰、脚等易受凉的部位，保护颈椎 。让身材更棒，少抱病，为秋冬安康打根底 。
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