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最好穿戴——“秋冻”
俗语说“白露身没有露，寒露脚没有露”，春季气象逐步转凉，此时应依据气象添加衣物，但添衣勿太多太快 。“秋冻”，意义是秋季穿厚衣服要晚些，多禁受冰冷的安慰，从而加强机体抵当力 。
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最好抓紧——推拿
推拿能够抓紧躯体，引荐多少道推拿穴位 。
承浆：承浆穴位于下唇凸起处，用食指指腹使劲压揉，口腔内就会涌出排泄液 。糖尿病患者使劲压揉此处十余次，口渴感便可消逝 。
手三里：正在前臂肘横纹下2寸，阳溪穴与曲池穴的连线上 。用手指推拿此穴80~100下，迟早各1次，能润化脾燥、生发脾性、调理肠胃，对于腹痛、腹泻等病症后果分明，同时对于上肢没有遂、手臂痛苦悲伤、肘挛没有伸、齿痛颊肿等病症有医治感化 。临床多用于医治胃肠病、中风后遗症以及肩周炎等病 。
曲池：位于肘横纹外侧端，屈肘时，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点 。用手指推拿曲池穴80~100下，迟早各1次 。推拿曲池穴对于热病、头痛、眩晕、腹痛、吐泻、上肢没有遂等有必定医治感化 。古代研讨标明，曲池穴对于人体的消化零碎、血液轮回零碎、内排泄零碎等均有分明的调剂感化 。
别的，晨起以及睡前可做高低颚活动 。闭上嘴巴，舌抵上颚，鼓漱100次，使津液满口，冉冉咽下 。品味时，胃肠血流量添加，可抵挡春季冷气对于胃肠的毁伤 。
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