根源：甘肃广电-丝路明珠网
明天（1月5日）咱们迎来了二十四骨气中的第二十三个骨气——小寒 。小寒这一天恰恰位于数九冷天中“二九”以及“三九”之间，标记着隆冬的降临 。这个季节该当若何摄生呢？明天的糊口提醒咱们一同来看看吧 。
进入小寒骨气，因为气候冰冷，人们的胃口比拟茂盛，而且跟着春节等节沐日的到来，冤家、家人之间的集会也愈来愈多 。餐桌上该当荤素搭配，多吃点西蓝花、芹菜等蔬菜；正在肉食中，也要以白肉为主，如增加虾、鱼等海产物；餐后生果中，只管即便少吃西瓜等凉性生果，而要以橘子、山查、苹果等为主 。别的，虾、渔具无益气健脾、补肾壮阳的成效，因而这个时节适合多吃 。
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“摄生重点是要养心 。”专家引见，要摄生先养仁慈、刻薄之心，心底宽自无忧 。小寒摄生，要静神少虑，坚持肉体通畅悲观，没有为杂事费神，避免过分劳顿，积劳成疾 。下班族可正在午餐后得当小睡半晌，以缓冲任务压力 。
正在此骨气里，患心脏病以及高血压病的人常常会病情减轻，患“中风”者增加 。保暖是第一要务，特别是对于肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加庇护 。
甘肃台报导 。
甘肃广电总台全媒体采访人员：翟佳娟
根源：甘肃广电总台·电视旧事中间
编纂：贾 若
责编：许玲芳
【「短视频」生活提示：小寒养生宝典】主编：张建兵
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