要多吃肉类高钙高蛋白的食物，少吃坚果等高热量的食物，因为中年人基础代谢下降，吃高热量的食物容易发胖，出现三高，影响健康 。
首先，得看您父母的年纪，有无慢性疾病的饮食禁忌，以及喜好，然后再挑选更合适的，从营养健康上来讲而且还要兼顾口感的推荐有:全脂无糖牛乳，木糖醇水果酸奶，草莓，青瓜，柚子，雪莲果，全麦吐司，鱼豆腐，其实喜欢吃的东西都可以吃，但随着年龄的增加，身体的代谢能力也逐渐下降，负担过重，就容易给内脏造成损失，所以还是适量的吃美食哦管住嘴，迈开腿，和家人一起健康生活吧！
这个要看叔叔阿姨的身体状况和个人喜好啦！比如牙口好可以准备坚果、牛肉干、蜜饯类的，没有糖尿病的话可以准备一些甜食点心什么的，有高血压的话可以准备一些低盐低油的水果干什么的，当然最重要的还是爸妈爱吃
【哪些水果不能买？ 哪些水果不能购买】给爸妈准备零食，有几个要素1、爱吃平常父母爱吃些什么，喜欢喝什么，对什么有兴趣都要了解，从生活中的点点滴滴去了解，这样这个问题也不会出现！d.板栗or栗子栗子能强脾健胃、活血止血，对肾虚也有良好的功效，对肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的 。 e.新鲜的时令水果记住，买水果一定要买新鲜的！时令水果是一段时间内才出现的，营养价值是很高的，关心父母的人应该多买买！
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