芒果不仅好吃 ， 对身体还大有好处 。 芒果中的纤维 ， 能加快胃肠道的蠕动 ， 对便秘也是会有所改善的 。 而且因为果实中含有超多的维C ， 经常吃也可以加强我们的免疫力 。 而且 ， 吃芒果还能减肥 ， 这也是亲测有效的 。 除了上面提到的这些 ， 芒果还有止咳、杀菌、利尿等作用 。
【芒果不仅好吃对身体还大有好处】芒果的营养价值芒果中还有非常丰富的-胡萝卜素 ， 约为897ug/100g ， 远远超过其他水果 ， 芒果中还含有丰富的钾138mg/100g ， 同时也是低热量的水果 ， 35kcal/100g 。 -胡萝卜素是主要的能转化为维生素A的营养素 ， 但是它比维生素A更安全 ， 不会导致维生素A中毒 。 维生素A 有保护视力 ， 抗氧化 ， 合成细胞膜表面糖蛋白 ， 对生殖有影响 ， 维持骨质的正常代谢 。 所以 ， 儿童多吃芒果 ， 会帮助他们生长发育 ， 避免骨骼发育不良、生长停止、发育迟缓、免疫力低下等 。
可以说 ， 孩子吃芒果没什么坏处 ， 益处到是不少 。 我家孩子现在五岁了 ， 她从1岁半开始吃芒果 ， 从刚开始的拒绝到现在三天不吃就难受的地步 。 从那时候开始 ， 我才知道芒果有止吐的作用 。 如果父母不过敏 ， 一般孩子吃芒果都不会过敏 。 芒果中的粗纤维对孩子身体非常有帮助 ， 促进消化 ， 促进肠胃蠕动 。 所以建议大家尽量吃熟透的芒果 。
主治口渴咽干 ， 食欲不振 ， 消化不良 ， 晕眩呕吐 ， 咽痛音哑 ， 咳嗽痰多 ， 气喘等病症 。 食用芒果具有清肠胃的功效 ， 对于晕车、晕船有一定的止吐作用 。 由于芒果中富含大量的维生素A ， 因此具有防癌、抗癌的作用 。 对消化不良和食欲不正的孩子有促进消化和开胃的功能 ， 因此食芒果对防治结肠癌很有裨益 。 常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗 ， 降低胆固醇、甘油三酯 ， 有利于防治心血管疾病 。
每100克含有897微克胡萝卜素 。 首先胡萝卜素能提高免疫力系统 ， 加强抵抗流行病菌的侵害 。 不仅对小孩有益 ， 对大部分人均有好处 。 比如对老人来讲 ， 芒果甙有抗脂质过氧化的功效 ， 能够延缓细胞的衰老 ， 预防老年痴呆症 。 芒果的注意事项芒果的皮和果汁 ， 注意不要触碰到脸上 ， 对于过敏性体质的人会引起皮炎 ， 出现小红包、红肿等症状 。 此外 ， 芒果虽然营养价值高 ， 但是不宜食用过多 ， 一到两个为宜 。
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如果不过敏宝宝吃芒果好处多多呢 ， 下面来详细说说 。 芒果中胡萝卜素含量特别高 ， 有益于宝宝视力发育 。 芒果中还含有一种加芒果甙的物质 ， 有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用 。 芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效 ， 对宝宝咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用 。 芒果中含有大量的维生素 ， 对宝宝肌肤能起到滋润作用 。 所以一般建议把芒果切成小块 ， 用叉子等直接送入嘴里比较好 ， 不要直接啃着吃哈 。
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