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中医上经常提到“气血不足”的概念，往往形容女性偏多 。许多女性经常会出现缺血性贫血，其中尤其以孕妇为主 。加上现代人越来越注重养生，养生男女有别，女人养生首先要了解气血方面的知识 。
女人为何要养气血？中医云：“血是女人的本钱” 。女人要美丽和健康两全其美，就要先从养气血开始，因为女人养生的根本就是养气血 。气血充足的女人面色红润、精力充沛，而女人若是气血不足，就会面色暗黄、体质虚弱 。对于女人来说，要追求面容艳丽、身材窈窕、幸福人生，就应该注重补血养血 。当女人自觉身体不适时，通常就是气血不足引起的 。女人如何养好气血呢？下面将教你五大诀窍养好气血 。
女人养气血的五大诀窍【女性保养秘诀：女人养气血的5个诀窍】1、改善睡眠养气血
睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品 。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会 。中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态 。另外，女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈 。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，谨记不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒 。
2、通过食疗养气血
食疗是养气血的一个好方法，不仅满足食欲，还有助于身体健康，可谓是一举两得，让吃得营养，吃得健康 。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物 。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等 。
3、按摩腋窝养气血
按摩腋窝可助女人养气血 。腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经 。经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老 。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能 。[wwW.ZHichanGshi.com]每天只需自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右 。此外，按摩后脑和前胸也有养气血的功效 。
4、运动得当养气血
女人气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让女人的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好 。所以，建议经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如打球、跑步、爬山等等 。每天至少运动半小时，对于养出好气色都有很大的帮助 。
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5、乐观情绪养气血
当女人每天心情愉快，性格开朗时，不仅能增进自身机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得女人皮肤红润，面有光泽 。所以，应该经常保持乐观的情绪 。
结语：以上就是为大家介绍的女性养气血的五个方法，相对男性来说，女性除了要留住青春，更要多注重自己的身体健康，天生的气血易亏损是摧残女性的利刃，我们一定要找到合理的补气血的方法并坚持运用，才能让女性永保青春与健康 。
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