俗话说：“爹矬矬一个，妈矬矬一窝”，因为自己身高不高就特别担心会不会影响到孩子 。宝宝身高到底是爸爸的影响比较大，还是妈妈的影响比较大呢?到底怎样才能有个高个子宝宝?
孩子身高受父母遗传因素比较大
妈妈的身高会直接影响到宝宝，不过影响多大现在还不是很清楚 。孩子身高受父母遗传因素比较大，如果爸爸妈妈身高都不高的话，孩子的身高也不会很高 。
不过，后天的营养和运动同样很关键，因此爸爸妈妈不用太担心，在孩子成长过程中不要因为别的孩子长得高而觉得自己的孩子患有矮小症 。
青春期女生不要盲目减肥
女孩子身高通常在16-18岁时就不再长高，而12岁则处于生长发育的高峰期，在12岁的时候，身高和体重会增长迅速 。所以，在发育期一定要注意营养和体育锻炼，不要随意减肥 。
充足的营养、睡眠时间、运动量，都会影响到孩子的身高 。
要改善后天身高，需要做到以下几点：
1、运动
是指合理的运动，不是说要一天到晚运动，不然会增加孩子的关节负担，对孩子的发育反而会有不利的影响 。
跳绳对孩子的身高有很大的帮助，平时在家就可以进行，最好让孩子每天跳一次，每次十分钟，每天坚持会有很好的效果 。篮球、羽毛球、游泳等对孩子也非常好，一定要在孩子小的时候就让他养成爱运动的好习惯 。
2、睡眠
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点 。为了孩子的身高，最好让孩子早一点睡觉，一定要保证八小时的睡眠时间 。
3、营养
必须均衡，孩子如果偏食、挑食，对身高会有影响 。一定要让孩子摄入充足的蛋白质，如牛奶、肉类等，也不要忘记锌、钙、铁等微量元素，否则错过了最佳生长时间，以后就很难再长高了 。
4、疾病
对于身高也有很大的影响，爸爸妈妈要提高孩子的免疫力，如果孩子一直咳嗽，有过敏性鼻炎等慢性病，一定要尽早治疗 。
下面想跟大家分享一个预测宝宝未来身高的方法：孩子身高受到爸爸妈妈的遗传，可以根据下面的公式来进行计算 。男孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高)/2+6.5CM;女孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高)/2-6.5CM 。最后的结果仅供参考 。
睡眠对于身高的影响
“孩子睡的饱身体长的好”这句话听起来不仅顺耳，而且是非常有用的信息哦 。对于一个孩子来说，充足的睡眠是非常重要的，孩子刚出生的时候大部分时间都是睡眠，用来做身体的生长 。每天醒着的时候只有几个小时，所以说保证睡眠时间是孩子生长健康与否的重要因素 。
生长的科学
生长发育是一个复杂的过程，不过简单的说，孩子的生长主要是靠一种蛋白质激素，它叫做生长激素 。它对于成长中的孩子来说非常重要，是能够引起身体里多种化学反应的关键 。有几个因素能够影响它的产生，其中包括营养、压力和锻炼 。而在年幼的孩子中，最重要的因素就是睡眠 。因为生长激素释放强烈的时间是在深睡开始之后，持续的时间也不会很长 。
如何好好睡个饱
想让孩子得到好的睡眠 。就应当建立有规律的作息时间，并严格执行 。养成一个有规律的就寝习惯，帮助孩子在临睡前调整他身体的状态，让他在这个时间渐渐松弛下来，可以给他洗个澡、读一个睡前故事、轻声的谈话或是唱歌 。确认孩子睡觉的房间是有助于睡眠的，房间应该是昏暗而安静的 。在睡觉之前避开和孩子玩打闹的游戏 。
缺少睡眠
没有足够的睡眠，会导致一些生长发育上的问题，大部分会表现为生长缓慢或矮小 。生长激素分泌不正常，还会影响运动技巧的发展和白天的注意力，引起一些行为的问题，使得孩子在学校表现较差，从而不能获得相应的成就感 。
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