3款女人秋季养生补水羹汤，物美价廉好喝实惠，皮肤光润人水灵 _中医养生

金风抽丰乍起，咽干皮燥，又到重点摄生的时分了。特别女性，更要对于本人好一点，多吃点补水的羹汤，皮肤水润，人也看着有精气神儿。
今儿跟大师分享好喝易做的养颜补水羹汤，一年四时皆可食，尤以春季更适合。

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—【红糖红枣银耳羹】—
暖洋洋苦涩浓稠的银耳羹，带着红枣的喷鼻气以及红糖的浓喷鼻，真是让人爱没有释口，可做为物美价廉的女性一样平常摄生补水佳品。
【资料】干银耳1撮，红枣 6颗，红糖1块，枸杞1撮，凉水500毫升
【制造】
1. 资料预备好，用量以及比例没有牢固，可调剂；
【3款女人秋季养生补水羹汤，物美价廉好喝实惠，皮肤光润人水灵】2. 银耳以及红枣辨别用凉水浸泡，泡至银耳完整伸展便可；
3. 银耳剪小朵，与红枣同入摄生壶中；
4. 用 “银耳”顺序；
5. 默许40分钟胶质没有分明，可再加时熬煮；
6. 出胶分明时加枸杞以及红糖；
7. 红糖完整凝结可中止加热，倒入碗中，热吃凉吃都可，但没有要留宿或许放置工夫太久。

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【苹果私房话】
1. 银耳久放数小时会发生少量的亚硝酸盐，以是现熬现喝，脾胃虚寒的人最佳喝热呼的；
2. 红枣以及红糖都有甜味，这道羹微甜，可依据口胃调剂红糖量。

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—【冰糖柚子皮茶】—
秋季是柚子歉收的时节，柚子肉有清肺、止咳、生津等成效，柚子皮也是宝，有医治咽干的后果；加之柚子肉同煮，还能助消化，理气，开胃。
【资料】柚子皮15克，冰糖3粒，凉水600毫升
【制造】
1. 柚子皮用细盐搓洗，去失落外表的蜡质，用凉水冲刷洁净；
2. 用利刀将皮划破；
3. 柚子皮内侧的白肉用刀切失落，只留下薄薄的一层黄皮；
4. 切成极细的丝；
5. 留15克煮水，临时不必的可放杯中，冰箱冷藏；
6. 一撮柚子皮，3颗冰糖；
7. 壶里倒过量水，用“花茶”默许顺序煮10分钟；
8. 美丽的明黄色，过滤失落柚子皮丝，水倒入杯中便可趁温热饮。

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【苹果私房话】
1. 可重复续水熬煮，直到不色彩以及滋味；
2. 皮内侧的白肉甜蜜，尽量去除了洁净；
3. 冰糖随团体口胃调剂。

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—【桃胶皂角雪燕羹】—
这道养颜羹富含胶原卵白，出口滑溜溜，吃着风趣，补水后果也没有错。加多少颗红枣、枸杞炖，摄生后果也没有赖。
【资料】虎魄桃胶12克，无糖皂角米3克、拉丝雪燕3克，红枣4颗，枸杞1撮，凉水过量
【制造】
1. 资料预备好；
2. 辨别入碗用凉水浸泡12小时以上，半途过量加水；
3. 泡好的桃胶、皂角、雪燕涨发患上充沛
4. 桃胶挑去杂质；
5. 干雪燕泡发后呈拉丝状，皂角米滑溜溜地沉正在了碗底；
6. 红枣以及枸杞用凉水冲刷一下；
7. 桃胶、皂角米、红枣、枸杞、过量凉水同入摄生壶中，挑选“银耳”顺序；
8. 熬出胶时放入雪燕；
9. 持续炖10分钟，又稠又亮的桃胶皂角雪燕羹就煮好了。