12月21日23时59分，迎来“冬至”骨气！这是北半球白天最短、黑夜最长的一天，“终藏之气至此而极也”，漫冗长夜后，咱们一同静待东风吧 。
时至冬至，标记着行将进入冰冷季节 。官方由此开端“数九”较量争论冷天，与冬至先后脚来的，是年度“压轴”型强冷氛围 。杭州气温将立异低，本周日杭州主城区的最低气温估计将跌到0℃到-3℃，雪也有音讯了 。
年度“压轴”型冷氛围杀到，杭州最低气温零下4℃，平原地域或者有雨夹雪 。
据市气候台音讯，这股冷氛围正在本周五前期开端影响，可谓年度“压轴”型冷氛围 。
这次“压轴”型冷氛围带来的影响有三个方面：
一是极度最低气温将打破冰点，创下往年下半年来新低 。本周日晚上最低气温平原地域0～-3度，有薄冰或者冰冻，山区-4～-6度，平地区-7～-10度，有严峻冰冻，下周一更低，将会延续创下往年下半年来的最低记录 。
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二是冷患上愈加耐久 。此次冷氛围南下后，从26日（周日）开端直到月尾前，杭州气温都非常低迷，晚上最低气温正在0度如下，白昼气温也只要个位数 。
三是下雪的范畴更年夜 。周五冷氛围到来，北部山区就会下雪，平原地域也有能够呈现雨夹雪 。周六白昼，固然地面气温降患上更低，但水汽被逐步南压，雨雪城市中止 。
明天将迎来冬至，1月份也行将到来，杭州将借助这股冷氛围的影响从初冬向盛夏促进，逐步进入一年傍边最冷的日子 。没有冷，又怎样叫冬季呢？
大夫提示：夏季摄生要留意
阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长至，故日冬至 。冬至一候蚯蚓结，二候糜角解，三候水泉动，杭州市红会病院沈军中药师提示，摄生应留意这些方面 。
1、御寒保暖，动中求静
正在冬装的挑选上既要保暖功能好，又要柔嫩宽松，穿脱便当，没有宜过紧约束身材 。外出时，应出格留意头部以及足部的保暖，最佳戴上帽子、口罩 、手套、领巾等，防止发作冻伤 。
别的要勤晒被褥 。阳光中的紫内线可杀逝世各 种细菌、微生物，还能去除了外部湿气 。
冬至活动，活动量没有宜过年夜，要正在动中求静，以臻立足静体、气定神闲 。八段锦 、太极拳、漫步等安然平静的活动都是很好的挑选 。
2、饮食忌辛辣炎热
冬至是摄生的年夜好季节 。此时正在饮食方面宜多样化，留意谷、肉、蔬、果公道搭配 。饮食宜油腻，没有宜过食辛辣炎热、肥腻食品 。
别的需求留意防燥,可食蛋、乳、谷物果蔬等以弥补维生素 B2 以及维生素 C 等，以应答夏季常有的鼻干咽痒、皮肤干裂等病症 。
3、吃点坚果可防寒
坚果的油脂成份多，且可能是以没有饱以及脂肪为主，有低落胆固醇、防备冠芥蒂等感化 。
坚果中含有少量卵白质、矿物资、纤维素等，并含有少量具备抗皱纹成效的维生素E，因而对于防老抗癌都有必定的协助 。
坚果另有防寒感化，能够加强体质，防备疾病 。但吃坚果也要过量，且应一视同仁 。
【冬至将至，就在今晚11时59分！医生提醒：冬季养生要注意这些方面】【核桃】
养分代价：
核桃含有丰厚的卵白质、脂肪、矿物资以及维生素，可避免细胞老化，有健脑、加强影象力及延缓朽迈的感化 。核桃还能增加肠道对于胆固醇的汲取 。
别的，核桃仁仍是抱负的肌肤美容剂，有润肌肤、乌须发的功用 。
成效：补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等 。对于肾虚、尿频、咳嗽等症有必定的后果 。
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