便秘是很多人都有的情况 ， 针对便秘的情况应该怎么办呢？其实没有什么好的方法 ， 需要我们很好的调理才可以 ， 那么便秘怎么调理呢？除了调理方法 ， 还有治便秘的偏方 。下面跟小编了解一下便秘的具体治疗方法吧！
便秘的治疗方法有很多 ， 但是现在便秘的人群太多 ， 我们需要找对方法正确的方法来解决问题 ， 不然可能会导致严重的后果 ， 所以一定要重视才可以 。
便秘怎么调理
1、按摩治疗便秘
患者取仰卧位 ， 两手掌相叠 ， 以脐为中心 ， 在中腹、下腹部作顺时针方向摩动 ， 以腹内有热感为宜 ， 约2分钟 。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海 ， 每穴1分钟 。拇指按揉支沟穴 ， 以有酸胀感为宜 ， 约1分钟 ， 然后用后掌根从上到下擦腹直肌 ， 约半分钟 ， 最后 ， 取仰卧位 ， 施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位) ， 约1分钟 。
2、刮痧治疗便秘
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位 ， 热结加刮曲池、合谷经穴部位 ， 气滞加刮中脘、行间经穴部位 ， 气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮 ， 下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮 。每经穴部位刮3～5分钟 。
3、水分是否摄取充足
专家们一致认为 ， 便秘者的当务之急是检查饮食状况 。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分 。大量摄取这两者 ， 是软化并促 其通过结肠所必要的 。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分 ， 8 杯更好 。虽然各种液体都有效 ， 但最好的选择还是水 。至于纤维量 ， 请看下一段 。
4、坐马桶自我训练
生活中 ， 许多人早巳习惯了方便时才上厕所 ， 而不是依照体内的反应 。然而 ， 忍便会逐渐导致便秘 。但现在改善你的排便习惯还不迟 。饭后是最自然的如厕时间 。因此 ， 不妨每餐饭后 ， 坐马桶10分钟 。假以时日 ， 即可制约结肠养成自然的习惯 。
马桶自我训练的方法很简单 ， 但是一定要坚持 ， 因为如果我们坚持做下去了就会养成良好的习惯 ， 这样就能帮助我们更好的排便 ， 我们可以尝试 。
5、敷贴治疗便秘
①牙皂末6克 ， 蜂蜜6克 ， 麝香3克 ， 共调和为手指粗之条状 ， 纳入肛门内 ， 5分钟内可以通便 。
②皮硝9克 ， 加水溶解后加入皂角末 ， 调匀敷脐部 ， 每日1次 。
6、放松心情
当你受到惊吓或紧张时 ， 你会嘴巴干涩 ， 心跳加速 。你的肠子 也会停止蠕动 。劳德医师说 ， 这是一种对抗或逃生的机制 。如果你感到便秘的压力 ， 不妨试着放松自己 ， 或者听些节奏轻快的音乐 。
7、尽情开怀地大笑
大笑时 ， 震动肚皮 ， 有利于防止一、二天内的便秘 。这对肠子有按摩作用 ， 能帮助消化 ， 且能缓解压力与紧张 。
8、保健功法
仰卧位 ， 头部略抬高与胸平 ， 双目微闭 ， 舌抵上腭 ， 两足并拢 ， 一手按胸 ， 一手按腹 ， 然后作腹式深呼吸 ， 用鼻吸气 ， 宜深长 ， 以顶起按腹之手为度 。然后 ， 用力缓慢呼气 ， 以按腹之手缓慢落下为度 ， 两手均不用力 。每日练功1～2次 ， 每次500～100息 。有唾液分三次咽下 。
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