2、吃“暖”的食品多喝些补气血的饮品 ， 例如红姜茶 ， 阿胶 ， 桂圆等 ， 来补充气血 。多吃核桃、枣、花生等高能量的食物 ， 让先天的不足由后天的高能量来补足 ， 不用担心上火 ， 宫寒体质属于火气不足 ， 不容易出现火大体热的症状 。
3、经常快步走、多锻炼一般来说 ， 宫寒的人偏于安静沉稳 ， 运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳” ， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法 。步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。
4、中医指导宫寒 ， 常以补气养血、温经活血、化瘀止痛药物治疗 。常用当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加减益母草、艾叶、香附等药物 ， 能取得满意效果 。
5、中医教你自我诊断宫寒体征望：经血颜色黯黑、白带色白清稀 ， 面色黯黑或苍白无华 ， 舌色黯淡 ， 舌苔白而且水滑 。闻：白带有腥味 。问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温 。触：小腹温度较低 。
相关经验推荐
- 腹部软如绵百病不来缠 揉腹养生的神奇好处
- 内伤脾胃百病由生 学会夏季养胃好习惯益处多
- 心脏保养小知识：每日做一条心脏更坚强
- 每日一条养生小贴士 老哥们还在熬夜看头条？肝不要了？快进来看看怎样才能补回来
- 宝宝为什么那么喜欢攀爬
- 河南的特色炸酱面，鲜香扑鼻，每日早餐必不可少怎么做炸酱面的肉酱
- 河南人最爱吃的炸酱面，汤汁鲜香入味，学会可做给家人吃！怎样做炸酱面的炸酱
- 煲什么粥止咳化痰最好，你学会了吗 吃什么化痰止咳效果最好
- 常按揉这处竟能排空体内宿便
- 睡眠是消除身体疲劳的主要方式，冬天学会这些睡觉养生技巧