3、中年人的早餐:
人到中年是“多事之秋” , 肩负工作、家庭两大重任 , 身心负担相对较重 , 为减缓中年人的衰老过程 , 其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等 , 又应保持低热量、低脂肪 。可以选择脱脂奶 , 豆浆等饮料 , 粮食方面比较简单 , 不过不要吃油条 , 比较甜的(加了糖的)等粮食 , 一般的馒头 , 面包都可以 , 不过面包不要加了油的那种就好了 。还可以选择吃个水果 。如果要吃鸡蛋的话 , 就不要吃蛋黄 。
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