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大家好 ， 我觉得早上一般吃粥 ， 包子 ， 油条 ， 豆浆 ， 粉 ， 面等等 。 但是我还是觉得吃粥最好 ， 为什么了？因为吃粥 ， 养胃易消化 ， 对于女孩子来说最好 ， 因为吃些清淡的 ， 没有热且不易长豆豆 。 对于小孩子也最好 ， 特别是出生一个多月的婴儿 ， 易消化且长身体 。 因为很多老人 ， 没有牙齿 ， 易吃进肚子里 。 有时生病的老人 ， 没有胃口 ， 吃粥有营养 ， 且对于病情有好处 ， 能很好消化 。
因为现在是大一每天都有早课 ， 八点的课七点多就要起床 ， 基本上不怎么来得及好好去食堂吃早饭 ， 所以大部分时候就全靠宝上买来的食物啦！没有味道的纯麦片 ， 但吃惯了感觉也蛮香的 ， 价格也不贵 ， 只要十几块冰泉豆浆粉据说龙王的比较好喝 ， 但糖加的比较多 ， 各处“考察”过后选了这个冰泉的 。 一轮尝下来感觉该是红豆薏米的最好吃 ， 芝麻核桃黑豆的也很不错！早上起晚了就拿一小袋 ， 一袋两个 ， 都是真空包装 。
如果你的朋友圈中有几名营养师 ， 你就会发现营养师们晒的餐大多数是早餐 ， 这不是随意选择的 ， 就是因为如题主所说的早餐要吃好 。 早餐为什么要吃好？怎么吃早餐才算吃好呢？早餐吃得过晚 ， 身体会消耗蛋白质和脂肪来提供能量 ， 会造成代谢紊乱 ， 并且空腹时间过长 ， 会导致消化液分泌减少 ， 容易引起肠胃病 。
对于早餐吃什么呢 ， 全国各地都有不同的花样 ， 我们家一般早上吃的都比较简单 ， 下面我就来推荐几种我们家的早餐搭配 ， 纯属个人观点 ， 你可以参考一下哦 。 基本上各个早餐店都有的经典组合 ， 也是我从小吃到大的一种 ， 虽然现在很多人吐槽油条的营养价值 ， 但依然很多人深爱着这种早餐的 。 不过在这里我个人建议大家 ， 经常吃的话还是建议选择全麦的 ， 或者糖分少一点比较健康哦 ， 还有牛奶 ， 建议还是要喝热的比较好 。
【早上吃什么最好？ 早上吃什么最好最营养】首先恭喜提问者 ， 说明您认识到了早餐的重要性 ， 而好好吃早餐对身体健康确实非常重要 ， 早餐不但要吃而且要吃好！人们常说早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 ， 兼顾健康营养全面、省时省力的考虑 ， 建议总的原则一是必须有碳水化合物 ， 用以补充足够的能量；二是必须要有丰富的蛋白质；三是必须要适当补充膳食纤维和维生素 。
我家今日早餐 ， 这个是用地瓜梗炖的菜这个是芒果盘主食是用南瓜泥发面做小白菜馅包子 ， 用电烤箱烤的小白菜馅饼
早上一般都吃稀饭 ， 煎饼 ， 饺子 ， 馄饨 ， 牛奶 ， 面条……基本都是自己做 ， 然后家里面有什么就吃什么 。 以下图片都是我近期的早点 ， 然后拍的图片 。 做法吧 ， 基本微头条里都有详细做法 ， 喜欢的可以去看看 。
早上吃什么呢 ， 每个人早餐吃的都不一样 。 从营养角度来分析 ， 早上人体机制处于渐渐复苏状态 ， 早上7点左右 ， 胃肠道已经完全苏醒 ， 消化系统开始运转 ， 这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养 。 理想的起床时间在七点左右 ， 起床后半小时左右吃早餐 ， 吃早餐前我们需要喝一杯白开水 。 早餐吃什么呢 ， 可以吃谷类食物 ， 如面条 ， 粥 ， 饺子 ， 包子 ， 馒头 ， 花卷 ， 蛋糕等 ， 然后配牛奶 ， 鸡蛋等 ， 即营养又能填饱肚子 。
早餐 ， 很重要 ， 一家人元气满满的开始 ， 所以可能早餐可能是我最重视的一餐 。 传统的粥、包子、馅饼、面条、炒饭、饺子、馄饨…汉堡、抄饭、饺子、包子、馄饨都离不开它 ， 创意多多 ， 入味快捷 。 搭水果蔬菜都很好！
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