2、做到每人牙刷口杯不混用；个人可根据自己所需选用牙膏和牙刷 ， 提倡使用含氟牙膏预防龋病 。
3、提倡用水平颤动拂刷法刷牙；牙刷一般每3个月左右更换一次 。如果刷毛发生弯曲或倒伏 ， 需立即更换 。
4、提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙 。可适当使用漱口水和口香糖 。
5、尽量减少吃糖次数 ， 少喝碳酸饮料；晚上睡前刷牙后不能再吃东西 。
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6、吸烟可使罹患牙周病风险增高5倍；孕妇吸烟或被动吸烟 ， 还可引起胎儿口腔颌面部畸形 。
【口腔炎症增加心血管风险 预防从口腔健康做起】7、提倡每年洗牙一次 。洗牙过程可能会轻微出血或短暂牙齿敏感 ， 但一般不会伤及牙龈和牙齿 ， 更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动 。
8、每年至少进行一次口腔健康检查 。如果口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊 。
9、及时修复缺失牙齿 。
10、选择正规医疗机构进行口腔保健和治疗 ， 以防发生交叉感染等 。
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