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舌头运动养生六方法，你知道吗?

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西医以为，咱们的舌头以及内脏有很年夜的联络，舌头的锤炼能增强内脏的成效，比方舌尖对于应心肺，舌根对于应脾胃 。
?办法一：舌抵上腭
?默坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝思静气，谐和气味 。用舌尖悄悄抵住上腭，再用舌尖正在上硬腭处正反转圈各36次 。当唾液充溢全口后分3次咽下 。咽时要汩汩有声，直送下丹田 。久行此法，五脏邪火没有炎，气血流利，百脉调匀，无益寿之功 。
【舌头运动养生六方法，你知道吗?】办法二：赤龙搅海
?用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴高低牙龈转圈，正反各36圈，而后，再用舌尖舔摩上唇颊侧以及下唇颊侧36圈，挨次同上 。当唾液充溢全口后分3次咽下 。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病 。
办法三：鼓漱华池
?口唇轻闭，舌正在舌根的动员下正在口内先后爬动共36次 。当有津液生后要鼓漱有声，唾液充溢全口后分3次咽下，并意图念引入丹田，此谓 “玉液还丹” 。此法玉液浇灌五脏，滋润肢体，久之身轻体健，行动轻盈 。
办法四：赤龙吐芯
?把口张年夜，舌尖向前只管即便伸出，使舌根有拉伸觉得，当舌不克不及再伸永劫，把舌缩回口中，一伸一缩共36次 。唾液充溢全口后分3次咽下 。
办法五：瞠目结舌
?张年夜口，伸长舌，口中若有津液生后可抬头咽下，心中默数81个数后收功 。久行此法有通气、消食、驻颜去皱之效，劈面部神经疾患也有疗效 。
办法六：揉搓舌柱
?先将舌体向上翘起，以表露舌柱，再用一手拇、食指两指端，伸出口内捏住舌柱作悄悄揉动，半晌即止 。久行此法具备疏浚心络，清热生津的感化 。练舌保健法逐日早、中、晚各做一次，久之可增强内脏各部位的功用，令人精神抖擞 。
（根源：云南省生齿以及卫生安康宣扬教导中间）

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