养生秘诀大公开，看懂了就照着做，健康的过好每一天 _中医养生

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事没有钻牛角尖，人也痛快酣畅，心也痛快酣畅。

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短命歌莫道短命药难找，活动便是灵芝草；
起早锤炼最紧张，勤用脑筋防朽迈；
体育活动要常常，跑步打拳身材壮；
考究卫生身材好，情况整齐心酣畅；
戒烟少酒要做到，少荤多素讲养分；

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有病早治常反省，增减衣服防热冷；
用饭按时要定量，暴饮暴食必自伤；
细嚼慢咽好消化，饥不择食伤胃肠；
饭菜多样必需化，若吃偏偏食缺养分；

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少静多动防朽迈，劳逸分离要得当；
遇喜切莫太冲动，逢急心境莫告急；
心境担心易抱病，常喜常乐定安康；
笑口常开春常正在，遇事没有怒有修养；
启齿悲观少怀念，中途夭折身材强；
心情波动莫耐心，胸怀坦荡福寿长；

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睡觉要好起要早，三餐细嚼七分饱；
经常走动多笑笑，培育兴味莫懊恼；
人活七十才开端，好似晨曦有限好；
进法停业日子新，心中没有老便没有老；
惜气存精更养神，富贵荣华若浮云；
粟菜甘旨唯半饱，酒饮三分莫过频；
爬山游水陶心性，常含甘愿答应莫生嗔；
崇德养正求真知，安稳得意过百春。

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暮年三字经歌晨即起，早就寝，恳求乐，忙偷闲，休与作，序井然，谱乐律，操琴弦；
对于棋乐，垂钓闲，赏花月，匆匆膝谈，觅瑶池，乐悠然，健身术，靠教练；
习推拿，学拳剑，球可打，步常散，日光浴，莫连续，笔勤动，书常不雅；
诗字画，都可兼，陶情操，身心健，适劳逸，莫懒惰，粮菜配，粗细兼；
五味俱，纷歧偏偏，果须新，菜应鲜，酒宜少，茶应淡，少美味，戒毒烟；
勿暴饮，忘饱餐，益脾胃，保先天，寒暑易，季候换，视冷热，衣增减；
七情过，百疾添，避惊怒，忌忧烦，节情欲，少缱绻，柳没有问，花莫沾；
养肾精，固真元，患微疾，莫轻看，早诊治，防变化，为人忠，从政廉；
德广施，镜高悬，忠孝尽，人沦全，下对于地，上对于天，有愧事，高枕眠；
老退休，理天然，无丢失，莫伤感，遇漠视，若轻易，善有报，天理还；
着平民，吃淡饭，唯满足，才悲观，没有课私，多积德，遇不合，别争端；
以及为贵，忍领先，仁道至，可延年，窗外事，淡如烟，耳没有闻，心没有烦；
名没有求，利没有贪，弱没有欺，贵没有攀，宁玉碎，无瓦全，心若正，身必安；
养心性，享天算，全国事，古难全，抱病逝世，顺天然，想患上开，才悲观。